• April 25, 2024

Ste kdaj pomislili, da boste lahko poskrbeli za okolje med vadbo? Vi ste pravočasno, da naredite nekaj, če vas zanimajo okoljska vprašanja.

Glede na poročilo iz. \ T Združeni narodi objavljena septembra 2013, je človeška dejavnost odgovorna za vsaj polovico podnebne spremembe .

Mehika spada med tri najbolj onesnažene države na svetu. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), to je predvsem posledica uporabe vozil; Onesnaževanje zraka v naši državi zmanjšuje kakovost življenja prebivalcev.

Pomagaj planet!

Lahko med vadbo skrbite za okolje , v GetQoralHealth naštejemo nekaj najboljših vaj, ki jih lahko opravite na prostem, in vam pomagajo izgubiti težo:

1. Zaženi. Preiskava, objavljena v. \ T Oxford Journal ugotovili, da obstaja neposredna povezava med evforijo in opravlja to dejavnost, ki jo naredi bolj zadovoljnega.

Prav tako služi za nadzor holesterola in trigliceridov, saj je ena najbolj popolnih kardiovaskularnih dejavnosti, pravi zdravnik. Eva Ferrer Specialist za medicino športa.

2. Kolo. Trenutno se 8.000 ljudi na dan uporablja javna kolesa, da se prevažajo sami, po statističnih podatkih Vlada zveznega okrožja . Ali veste vse prednosti, ki jih lahko ima ta praksa?

Na začetku krepi mišice nog, hrbta in trebuha; proizvaja endorfine, zaradi česar se počutite polni energije; Gre za protistresno dejavnost in tudi ne onesnažuje.

3. Drsalke. Popolna je vajo aerobna, ki zahteva popolno ravnovesje in vzdrževanje drže, vam pomaga izgubijo težo ker, če delate 30 minut, lahko opekete do 300 kalorij; Če menite, da so kolena ali boki zelo šibki, vam bodo jahanje drsalk pomagale pri krepitvi.

4. Razredi joge. V knjigi "50 načinov za zdravljenje jogija" zdravnika Timothy McCall Omenjeno je, da ob vadbi dobite večjo prožnost, močnejše mišice, zdravje v sklepih in boljšo držo. Na prostem vam bo pomagal priti v stik z naravo, ki jo strokovnjaki vedno priporočajo za čustveno zdravje.

5. Sprehodite se. To je ena izmed najlažjih vaj za preprečevanje sedečega načina življenja, težav z debelostjo in boleznimi, kot je diabetes. Za izvedbo te dejavnosti ne potrebujete posebne ekipe in enostavno preoblikujete preprost sprehod v vadbo.

Podali vam bomo nekaj nasvetov: prosite nekoga, da vas spremlja, da bo bolj zabavno; začeti malo po malo, 10 do 20 minut dva ali trikrat na teden bo dovolj; Idealen učinek pri izgubi teže je doseči 10.000 korakov na dan.

Obstajajo različne organizacije, ki so odgovorne za izvajanje ukrepov za pomoč okolju kot Greenpeacene samo, da imajo moč, da pomagajo v svojih rokah, če vsak od nas postavi malo našega dela, bomo pomagali, da bomo povzročili manj negativen vpliv. Ni jim treba izčrpati dejavnosti in nujno vzeti čas. Naredi to!

Video Medicina: LEGO® Star Wars™ - Sestavi in pomagaj: Modra eskadrilja (April 2024).