• April 25, 2024

Nedavna študija, ki je bila izvedena na Finskem, potrjuje koristi savna za zdravje kardiovaskularni moških. Ta ugotovitev je pomembna vsako uro izgubijo življenja 10 Mehičanov zaradi a srčni napad akutno do miokarda.

Upanje za kakovostno življenje

V a kopalnica od savna temperatura je visoka -80 do 100 ° C, kar je povezano z boljšim krvni obtok in nadzor krvni tlak , kar zmanjšuje tveganje srčni napad ali kardiovaskularni dogodek, upoštevajte študijo, objavljeno v reviji JAMA Interna medicina .

The študija da je skupina 2115 moških v starosti od 42 do 60 let spremljala 21 let, so odkrili, da tisti, ki običajno pridejo med štiri a sedem sej od savna teden zmanjša tveganje nenadna smrt za a srčni napad o bolezni srca in ožilja .

Še več, na trajanje seje vpliva tudi. Tisti, ki porabijo več kot 19 minut v savna 52% manj verjetno doživeli nenadna smrt srčni utrip v primerjavi s tistimi, ki porabijo 11 minut.

Docent Jari Laukkanen, vodja študije, pojasnjuje, da je lahko razlog, zakaj jemanje savne varoval srce, v tem, da zmanjšuje krvni tlak in ohranja elastičnost od krvnih žil , vendar še vedno preiskujejo.

Moški, bolj nagnjeni k srčnim napadom

Enrique Gómez Álvarez , vodja oddelka za kardiologijo Nacionalni zdravstveni center 20. novembra ISSSTE , pojasnjuje, da je tveganje trpljenja a srčni napad povečanja. \ t moških po srečanju 40 let . Da bi se temu izognili, priporočamo:

1. Hodite 3 km dnevno ali opravite 30 minut dejavnosti vsaj petkrat na teden.
2. Zaužijte več zelenjave in sadja; omejiti v prehrani nasičenih maščob .
3. Omeji 30% porabo sol .
4. Zmerna poraba alkohola in se izogibajte cigare .
5. Kontrolirajte stres .
6. Izogibajte se Prekomerna teža in diabetes .
7. Spremljajte krvni tlak kar je idealno treba ohraniti, manj kot ali enako 120/80.

Nosite slog zdravo življenje redno se udeležujejo seje savna , so med pogoji za preprečevanje in zmanjševanje srčnih napadov glavni vzrok smrti ne le v Mehiki, temveč tudi v svetu.

Video Medicina: Pozitivna psihologija - več tisoč let stara misel in mlada veja psihologij (April 2024).