Kako poškodujejo prehranjevalne navade vaših otrok?

• April 25, 2024

Mehika je na prvem mestu pri debelosti pri otrocih, kar je zelo zaskrbljujoče, saj se otroci v zelo mladem obdobju začenjajo razvijati kronično degenerativne bolezni. Eden glavnih vzrokov tega problema so prehranjevalne navade staršev.

Več študij navaja, da navade staršev neposredno vplivajo na obnašanje svojih otrok, zlasti v času hranjenja, toda kakšne so prehranjevalne navade, ki škodujejo otrokom? Spoznajte jih!

Izogibajte se nagrajevanju s hrano!

1. Prekomerna telesna teža v družini. Glede na študijo, objavljeno v reviji PlosOne debelost je lahko genetska. Toda težo matere pred in med nosečnostjo pomembno vpliva na prihodnost otrok.
2. Ne nagrajujete ga s hrano . Otrokom ne prisilite, da delajo kakršnokoli dejavnost, da bi jim podarili kakršno koli hrano, še posebej, če gre za sladkarije ali junk hrano. To samo spodbuja debelost in slabe navade v njih, pravi raziskava objavljena v JAMA Pediatrija .
3. Neželena hrana je doma doma. Študija, objavljena v Ljubljani American Journal of Clinical Nutrition Pojasnjuje, da imajo sladke pijače, slane prigrizke in sendviče z visoko vsebnostjo maščob v vaši prehrani vaš vnos, kar poveča možnosti za debele otroke.
4. Odvisnost od televizije. Uživanje med gledanjem televizijskih programov spodbuja debelost pri otrocihInternational Journal of Obesity .
5. Misli, da so otroci posebni. Dajanje otrok določenim vrstam hrane bo povzročilo, da ne bodo jedli vsega, še posebej, stran od sadja in zelenjave.
6. Izogibajte se zajtrku. Slabe prehranjevalne navade pri zajtrku spodbujajo debelost ali metabolični sindrom.
7. Brez urnika obroka. Otroci, ki nimajo določenega časa za jesti, pridobijo navado, da jedo vsako hrano, da bi zadovoljili svojo lakoto.

Če želite, da so vaši otroci zdravi in ​​imajo dobre prehranjevalne navade, poskušajte spodbujati okolje, v katerem poznajo prednosti zelenjave in sadja, ter določite časovni razpored, da bi se izognili prekomernemu uživanju junk in stran od bolezni. In ti, kakšne slabe prehranjevalne navade imaš?
 

Video Medicina: Vilice namesto nožev (April 2024).