• April 20, 2024

Želite ohraniti vitko sliko? Glede na študijo Feinbergova medicinska šola , od. \ t Northwestern University v Chicagu , svetlobe Bright vam pomaga ohraniti ali izgubiti težo.

V raziskavi, objavljeni v reviji PLOS ONE , strokovnjaki, ki so bili izpostavljeni svetlobe Zjutraj svetlo pomaga vzdrževati zdravo telesno težo.

Kako se vzdržuje teža?

Dr. Phyllis Zee, profesorica nevrologije na univerzi, ugotavlja, da je izpostavljena svetlobe svetlo zjutraj je povezano z a Indeks telesne mase (IMC) nižja.

Strokovnjak pojasnjuje, da ni samo količina svetlobe, ki je prejeta, temveč tudi trenutek, v katerem je sprejeta svetloba, ki pomaga znižati teže . Zato je lahko izpostavljenost svetlobi dejavnik pri napovedovanju BMI ljudi.

Avtorji študije omenjajo razlog, zakaj svetlobe pomaga ohranjati zdravo težo, je povezana s proizvodnjo melatonina, hormona, ki se aktivira med spanjem in vpliva na presnovo ljudi.

Poudarjajo, da se morajo ljudje zavestno izpostaviti svetlobe Čez dan pa je treba to storiti z ustreznimi varnostnimi ukrepi, kot je uporaba zaščite pred soncem in vizualne zaščite.

Poleg tega morajo tudi ljudje nekaj narediti korakov dodatno za izboljšanje tehnike hujšanja, kot so uravnotežena prehrana, telesna dejavnost in pitje dveh litrov vode na dan. In vi, kako vzdržujete zdravo težo?

Video Medicina: IDEJA ZA ZDRAV ZAJTRK - KAŠA IZ OVSENIH KOSMIČEV | RECEPT (April 2024).