Anoreksija vpliva na plodnost
April 2024
Lahko ga dosežemo tudi z rahlo izpostavljenostjo soncu, malo jih pa ve, kdaj imate pomanjkanje vitamin D ; bistvenega pomena za zdravje. \ t mišice in za izboljšanje krvnega obtoka.
Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Univerzi Harvard v ZDA in objavljena v reviji JAMA Nevrologija, kaže, da je višja raven vitamin D v organizmu, manjše je napredovanje multipla skleroza pri novo diagnosticiranih bolnikih.
Če ne veste, če uživate dovolj tega vitamina, je tu nekaj znakov, ki vam bodo pomagali razlikovati.
1. Depresija . Glede na študijo v Ljubljani Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ženske z nizko stopnjo D imajo dvakrat večjo verjetnost depresije
2. Zlomi. The vitamin D spodbuja rast kosti, ko pa je nizka, kosti postanejo šibki, kar pomeni, da se tveganje za stresne zlome poveča.
3. Zaspanost V študiji iz leta 2012, objavljeni leta 2006• Journal of Clinical Sleep Medicine , razkrila, da nizke ravni vitamin D Povezane so z najvišjo stopnjo zaspanosti podnevi.
4. Slabo razpoloženje. Pred obtoževanjem razdražljivosti zaradi predmenstrualnega sindroma vpliva vitamin D na ravni serotonina v možganih, kar vpliva tudi na vaše razpoloženje.
5. Zmanjšajte odpornost. Obstaja zmanjšanje aerobne zmogljivosti in splošno odpornost športnikov z nizko vsebnostjo vitamina D. \ t
Pomanjkanje vitamina D je lahko stanje, ki ga povzroča debelost, slaba prehrana ali pomanjkanje telesne dejavnosti Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Ne pozabite, pazite!