Koliko ur moraš spati?
telo

Koliko ur moraš spati?

Literal "Umiraš od spanja" , in ne veš zakaj, če si spal 6 ur; iste, ki jih nosite spi od svojega 19. leta starosti, zdaj pa se ne zdijo dovolj. Razlog za to je s starostjo se število ur spanja spremeni.

Nadaljnje zaplete, obkroženi smo s stimulansi, ki spreminjajo cirkadiani ritem (cikel budnosti in spanja ): kava, energijske pijače, budilka, luči in elektronske naprave.

 

Koliko ur moraš spati?

 

Odrasla ženska, stara od 26 do 64 let, naj bi spala v povprečju 6 do 10 ur " potrjuje. \ tNational Sleep Foundation.

Ampak, če niste v tej starostni kategoriji, tukaj je lestvica število ur, ki jih morate spati glede na vašo starost:

Video Medicina: SLOVENSKI HYPERCAR TUSHEK TS 900 H - 1.400 "KONJEV" IN 380 NA URO- GREM SI RITKO OBRISAT - VLOG #637 (April 2020).


Sorodni Članki

Optimisti ali pesimisti?

Trisomija 18 je najpogostejša kromosomska anomalija

INC ustvari prvo virtualno učilnico v Latinski Ameriki