• April 25, 2024

Za mnoge je lahko začetek dela rutinsko zapleten, če je bila noč pred nespečnostjo prisotna, če otroci niso spali ali so morali delati do zore.

Toda ideal v teh primerih je, da se prebudite s pomočjo samo 75 miligramov kofeina, da, to je približno 1/4 žlice, ki jo običajno uporabljate za pripravo kave.

Koliko kave lahko pojedem?

Omenjenih 75 miligramov lahko štejemo za zadostne za prebuditev, ker aktivirajo adenozinske receptorje in delujejo dvakrat hitreje, kar povečuje sposobnost zadrževanja, pozornosti, spomina in učenja.

Pomembno je, da se ne pretiravate, saj je v enem dnevu priporočeno največ 300 miligramov pri odraslih, saj lahko presežek povzroči draženje, nespečnost, anksioznost, pekoč občutek in bolečine v trebuhu, hipertenzijo in spremembe v nosečnosti.