• April 25, 2024

Poletna toplota se približuje, zato je normalno, da uporabljate lahka in nizko odrezana oblačila, vendar morate videti tanko in zdravo sliko, da morate osvoboditi telo toksinov in maščob. Toda kako zdravo razstrupljati telo?

Glede na Medicinska fakulteta Pontificia Universidad Católica de Chile , organizem je onesnažen z več dejavniki, predvsem s hrano.

Strokovnjaki pravijo, da dieta, bogata z nasičenimi maščobami, presežnim sladkorjem, alkoholom in kemikalijami, negativno vpliva na telo in povzroča simptome, kot so:

1. Zaprtje
2. Zgaga
3. Glavobol
4. Nespečnost
5. Pomanjkanje energije
6. Dermatitis

Kako naravno razstrupljati telo?

Po drugi strani pa Jovanka Ciares , svetovalec za prehrano in sodelavec Huffington Post, Podrobno je razložil, da je za to poletje potrebno sprostiti toksine in onesnaževalce in v svoje rutine vključiti te korake:

1. Zmanjšajte vnos predelane hrane in glutena. Ti izdelki imajo umetne sestavine in imajo malo hranil, zato ustvarjajo kopičenje toksinov in počasen metabolizem.

2. Jejte zeleno grozdje. To sadje je bogato z vlakninami, zato pomaga odstraniti toksine iz vseh organov.

3. Vzemite infuzije. Nekatera zelišča se imenujejo kot zlat pečat, regrat in neem, kot tudi prah kurkuma.

4. Zmanjšajte porabo rafiniranega sladkorja. Njegova prebava je zelo zapletena in spreminja raven glukoze v krvi, poleg tega pa povzroča zasvojenost.

5. Naredite vaje za raztezanje. Ta vrsta gibanja oksigenira vašo kri, kar bo pomagalo odstraniti toksine iz organov. Joga in Tai Chi sta dobri disciplini, da ju dosežemo.

6. Aktivirajte se. Skozi znoj lahko telo zavrže toksine, tako da je eden od načinov, kako ga stimulirati z vadbo ali telesno aktivnostjo po vaši izbiri. Tudi nekatere naravne terapije, kot so temazcal, savna ali parne kopeli, lahko odpravijo do 20% teh terapij.

Poleg tega Pontificia Universidad Católica de Chile poskrbite, da boste s svojo prehrano naravno očistili svoje telo, vključiti morate le zelena listna živila, kot so vodna kreša, solata in špinača.

Ne pozabite, da je dobra hidracija osnovna za razstrupljanje in vlaženje telesa; Pijte vsaj dva litra vode na dan.

Z razstrupljanjem telesa lahko zmanjšate zadrževanje tekočine, izboljšate prebavo, preprečite alergije, aktivirate vaš metabolizem, izgledate mlado in čisto kožo, obnovite energijo. In vi, kako razstrupljate svoje telo?