• April 25, 2024

Ali vas situacija preplavi, ali pa preprosto ne veste, kako se z njo spopasti? Margarita Pulido Navarro iz avtonomne metropolitanske univerze, ugotavlja, da 75% prebivalstva, ki trenutno dela v državi, trpi zaradi kroničnega stresa; Toda, kaj ste imeli ta pogoj?

Pri kroničnem stresu organizem prehaja iz faze odpornosti v fazo izčrpanja, v kateri izumrejo njeni viri in postane težko vzdrževati normalno delovanje. Po mnenju psihologa Robert Ader, V raziskavi iz sedemdesetih let prejšnjega stoletja so znoj in palpitacije, ki spremljajo stres, v kronični različici, podaljšani, kar povzroča razjede v želodcu, težave s srcem in depresijo.

Kako odkriti, da ste žrtev kroničnega stresa?

GetQoralHealth prikaže 7 znakov, ki vam lahko pomagajo prepoznati:

1. Spremembe sanj, kot so nočne more, nespečnost ali prekomerno spanje.

2.  Začudenje močnega dražljaja (kot hrup).

3. Anhedonia (nezmožnost občutka užitka v vsakodnevnih aktivnostih).

4. Drastične spremembe v apetitu.

5. Razdražljivost v interakciji z drugimi ljudmi.

6. Vpliva na imunski sistem. Zmanjšajte obrambo

7. Sindrom izgorelosti. Glede na članek, ki ga je objavil Veronica Guerrero, novinar in diseminator publikacije Kako vidite? Kronični stres lahko povzroči tudi izgorelost (ki v angleščini pomeni izčrpanost ali izgorelost), za katero je značilna depresivna simptomatologija in odnos, kot je tako imenovana depersonalizacija, pri kateri posameznik manifestira umikanje in nezadovoljstvo, kot da bi mu bilo vse tuje, in vse večja izguba zanimanja za delo.

Za Ameriško psihološko združenje, Najhujši vidik kroničnega stresa je, da se ljudje navadijo na to, pozabijo, da je tam, čeprav je lahko smrtonosno, ker je sposoben ubiti s samomorom, nasiljem ali srčnim napadom.

Vaja ali aktivnost, ki vam je všeč, je lahko dobra alternativa za vas, da se izognete kroničnemu stresu. Ne pozabite, vaše zdravje je odvisno od vas. Pazite!