• April 23, 2024

Thekosilo predstavlja le 10% kalorij, ki jih otroci porabijo v enem dnevu, in njegova glavna naloga je zagotoviti energije Otroci lahko sredi jutra učijo in se učijo.

Zdravi prigrizek mora vsebovati bistvena hranila za zdrav razvoj vašega otroka. Zato GetQoralHealth ustvarite Program Zdrava kosila v 15 dneh . Celovit program z uravnoteženo vrednostjokalorij .

The kalorij da zaužijemo en dan, moramo ohraniti določen delež, odvisno od časa hrane (zajtrk, kosilo, večerja in prigrizki). To pomeni, da če otrok porabi tisoč kcal na dan, bo to predstavljalo 100% Kcal njihove prehrane in bo razdeljeno na naslednji način:

%, ki predstavlja celoten primer a

kalorij na dan

Zajtrk ... 25% 250 kcal

Primerjava 1 ...... 10% 100 kcal

Hrana .......... 35% 350kcal

Primerjava 2 ...... 10% 100kcal

Večerja ............ .. 20% 200kcal

Morda vas zanima tudi: 5 razlogov, da svoje otroke navlažite

Kako narediti zdrave škatle za kosilo?

Pomembno je, da si kot mati daste čas, da izdelate a kosilo Bogata, hranljiva in zabavna. Sledite tem osnovnim pravilom! Kosilo naj:

1. Bodite okusni . Otroci ne marajo okusov brez okusa, zato dodajte smešno hrano in začimbe ter "otroke", kot so chamoy, čili piquin, lunete, čokolade. Zdravo se ne borimo z zabavo.

Video Medicina: Darila: 4 ideje za preprosto zavijanje daril. (April 2024).