• April 23, 2024

Ena od disciplin, ki je najmočnejša na svetu in v Mehiki, je Spartan Race vodilni v tečajih ovir po svetu.

Ta koncept je oblikoval 7 ultra maratonci in a Royal Marine s ciljem, da navdihuje ljudi, da izzovejo svoje telo, najdejo svojo konkurenčno naravo, preizkusijo svojo vzdržljivost, disciplino in timsko delo, vendar Kakšna je idealna obutev, da se lahko čim bolj zmanjša, ne da bi tvegali zdravje?

Reebok darila Serija vseh površinnjena prva zbirka športnih copat, izdelana in izdelana izključno za ovire.

Ustvarjena je bila s skupnostjo Reebok Spartan Race in oblikovani tako, da omogočajo tekačem tečajev ovir najboljši oprijem, vzdržljivost in vodoodpornost za premagovanje vsakega terena naprej.

Kako se pripraviti?

1. Vadite burpees vsak dan s. To so resnični kuščarji, vendar jih morate obvladati, ker če se odločite, da ne boste opravili preizkusa špartanske rase, morate kot kazen izpolniti 20 do 30 burpees.

2. Delo s kettlebells . Tako imenovani kettlebells so velika naložba v opremo za trening, saj vam omogočajo, da naredite veliko vaj za moč, tako za zgornji del telesa kot za spodnji del.

3. Tekajte v mešanem terenu s številnimi vzponi in padci. To je najboljši način, da se pripravite na vožnjo po stezi z naravnimi ovirami. Hribi, stopnice, plaža ali celo neravnost tekalne steze.

4. Vadite z redkimi in velikimi predmeti, kot so kamni, vrečke s peskom ali pnevmatike. Nekonvencionalno usposabljanje za nekonvencionalno kariero. Bolj ko ste seznanjeni s premikanjem, nalaganjem, potiskanjem ali manipuliranjem tujih predmetov, boljša bo vaša uspešnost, ko ste utrujeni.

5. Pijte veliko vode. Hidracija je eden izmed najpomembnejših dejavnikov telesne dejavnosti ; Ne pozabite, da smo skoraj 80% vode. Da bi bili konkurenčni, potrebujete načrt hidracije, ki se začne nekaj tednov pred dirko, ne le nekaj minut pred tekmovanjem.

Nekatere značilnosti te obutve so, da vsebuje najsodobnejšo tehnologijo, vključno s sistemom H20 Drenažni sistem To so strateško razporejena drenažna vrata v zgornjem delu in v srednjem podplatu, ki omogočajo hitro in enostavno razprševanje vode.

Video Medicina: Chef Fabiano - Kako pripraviti čokolino (April 2024).