Kako zmanjšati pas

• April 25, 2024

Medtem ko je vajo je ključnega pomena za odpravo maščobe, ki je v našem pasu, hrana ima zelo pomembno vlogo, vendarkako zmanjšati pas ?  GetQoralHealth To vam pomaga doseči. Bodite pozorni!

1. Ne pretiravajte z uživanjem maščob , ocvrte hrane, rafiniranega sladkorja ali bele moke. Če želite imeti pas manjše, morate zmanjšati porabo teh izdelkov, vključno z nadomestki za sladkor . Te zadržujejo tekočine. Znano je, da sladkor (rafiniran, žvečen ali lahek) daje prednost zbiranju maščob v trebuhu, stegnih in pasu.

2. Reči da z vodo . Pomembno je, da zaužijete vsaj 2 litra naravne vode na dan (ne pozabite, da ta količina upošteva vaš vnos čaja, kave itd.).

3. Razstrupljamo enkrat na mesec. Če hočete imeti bolj izjemne in trajne rezultate, je to primerno odlagajo vaš organizem Približno za en teden se morate posloviti od rdečega mesa, klobas, brezalkoholnih pijač in vseh vrst ogljikovih hidratov.

4. Učinkovita vaja Če želite zmanjšati to področje telesa, morate biti prav in nagnite roke ob straneh, navzdol, do višine kolen. Naredite to znova in znova. Sedemnajst setov od 15 je dober začetek in ga poskusite narediti vsak tretji dan.

Če dodate niz stranske trebušne mišice , boste lahko dobili zadovoljive rezultate. Doseči majhen pas ni čarovnija, ampak vedno so možnosti za boljše. Ne pozabite zmanjšati vnos oblog in sladkarij. Vsebujejo veliko sladkorjev.
 

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 5 preprostih vaj za raven trebuh (April 2024).