Huarache de Nopal

Eden od naših bralcev je vprašal Forumi GetQoralHealth kaj lahko obedujete, če je vaš urnik dela zelo dolg, in morate jesti ob 11. ponoči, ampak hrano inflaman . Želimo vam odgovoriti, in če je vaš primer, bodite pozorni.

V intervjuju za GetQoralHealth , diplomiral iz prehrane Univerza Anahuac , Sonia Ruenes , pravi, da ponoči vaše telo porabi zelo malo kalorij in presnova postane počasnejša. Nekatera živila so po naravi vnetno , zato bi morali kositi rahlo.

Da bi se izognili motnji vnetje in končajte lačen strokovnjak priporoča naslednje večerje.

 

Huarache de Nopal

 

Sestavine

Dve nostali

30 g črnega ali zmletih fižola

100 gr zdrobljenega piščanca ali svežega naribanega sira

Pol avokado

Solata, čebula in paradižnik po okusu

 

Priprava

Nopales pečemo na žaru, z njimi z fižolom, piščancem ali sirom ter dodamo tri tanke rezine avokada. Nazadnje dajte zelenjavo na svoj okus, to je lahko bolj obilno, vendar ne pretiravajte.

 

Pizze z jajčevci

 

Sestavine

1 jajčevcev

½ cdita rastlinskega olja

30 gr. sira Oaxaca

1 češnjev paradižnik

Bazilijski listi

 

Priprava

Pripravite jajčevcev v slano vodo in ga narežite na rezine. Postrezite jih nekaj minut na žaru z rastlinskim oljem. Postavite jih na krožnik in na vrhu z listi sira, paradižnika in bazilike. Nazadnje dajte vse v pečico na minuto, da se premeša.

 

Spremenite svoj slog

Tudi, če vaš časovni razporedi otežujejo prehranjevanje v drugih časih, vas bo težka jedilnica po 11 letih zagotovo počutila vneto , in še več, če je hrana mastna ali dražilne snovi, označuje zdravnik Susanne Agnes Smolinska .

 

Zelo pomembno je, da naredite pet obrokov na dan, tri močne in dve prigrizki, kot sadje, ko daje veliko lačen . Ta in lahke večerje bodo preprečili vnetje Dodaja Agnes Smolinska, ki je vodja oddelka v regionalni bolnišnici visoke specialnosti v Bajíu .

Da bi se izognili vnetje , ne zaužijte gaziranih pijač ponoči, niti žvečite žvečilne gumije in jedite tako počasi, kot lahko, kaže Nacionalni inštituti za zdravje


Video Medicina: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Marec 2024).