Pletizmografija preverja napako BMI
Marec 2024
Eden od naših bralcev je vprašal Forumi GetQoralHealth kaj lahko obedujete, če je vaš urnik dela zelo dolg, in morate jesti ob 11. ponoči, ampak hrano inflaman . Želimo vam odgovoriti, in če je vaš primer, bodite pozorni.
V intervjuju za GetQoralHealth , diplomiral iz prehrane Univerza Anahuac , Sonia Ruenes , pravi, da ponoči vaše telo porabi zelo malo kalorij in presnova postane počasnejša. Nekatera živila so po naravi vnetno , zato bi morali kositi rahlo.
Da bi se izognili motnji vnetje in končajte lačen strokovnjak priporoča naslednje večerje.
Dve nostali
30 g črnega ali zmletih fižola
100 gr zdrobljenega piščanca ali svežega naribanega sira
Pol avokado
Solata, čebula in paradižnik po okusu
Nopales pečemo na žaru, z njimi z fižolom, piščancem ali sirom ter dodamo tri tanke rezine avokada. Nazadnje dajte zelenjavo na svoj okus, to je lahko bolj obilno, vendar ne pretiravajte.
1 jajčevcev
½ cdita rastlinskega olja
30 gr. sira Oaxaca
1 češnjev paradižnik
Bazilijski listi
Pripravite jajčevcev v slano vodo in ga narežite na rezine. Postrezite jih nekaj minut na žaru z rastlinskim oljem. Postavite jih na krožnik in na vrhu z listi sira, paradižnika in bazilike. Nazadnje dajte vse v pečico na minuto, da se premeša.
Tudi, če vaš časovni razporedi otežujejo prehranjevanje v drugih časih, vas bo težka jedilnica po 11 letih zagotovo počutila vneto , in še več, če je hrana mastna ali dražilne snovi, označuje zdravnik Susanne Agnes Smolinska .
Zelo pomembno je, da naredite pet obrokov na dan, tri močne in dve prigrizki, kot sadje, ko daje veliko lačen . Ta in lahke večerje bodo preprečili vnetje Dodaja Agnes Smolinska, ki je vodja oddelka v regionalni bolnišnici visoke specialnosti v Bajíu .
Da bi se izognili vnetje , ne zaužijte gaziranih pijač ponoči, niti žvečite žvečilne gumije in jedite tako počasi, kot lahko, kaže Nacionalni inštituti za zdravje .