Če stvari ne gredo, kot želite

• April 25, 2024

Dober ali slab slab dan ni povsem odvisen od sreče ali zunanjih okoliščin, saj ima vsaka oseba odločilen vpliv na to, kako zaznavamo, soočamo se in ustvarjamo svojo realnost.

Na splošno rečemo, da imamo slab dan, ko se stvari ne dogajajo tako, kot bi jih želeli, ko obstajajo nepredvideni dogodki, ki jih ne moremo nadzorovati ali ko nekatere izkušnje niso zelo pozitivne, v resnici pa je vse odvisno od odnosa, tako da To je negativno, našo realnost bomo zaznali kot neprijetno.

Zato vam v GetQoralHealth dajemo nekaj nasvetov, kako spremeniti to zaznavanje, odnos ali negativne misli med slabim dnevom, z zelo preprosto, vendar učinkovito strategijo, glede na spletno stran yogaesmas.com: zapomnite si dobre izkušnje in pozitivne misli:
 

1. Ali je to pomembno? Včasih, ko imamo slab dan, je tako kot majhne stvari bolj pomembne in se pritožujemo nad vsem. Začnite se spraševati, če je za nekaj zelo pomembnega in če dajete večji pomen, kot si ga zasluži.
 

2. Čaj je vaš najboljši svetovalec . Poskusite se počutiti dobro glede sebe, vzemite si čas, da razumete sebe in sprejemate svoje odločitve. Včasih moramo le korak nazaj, poslušati sebe in ponovno oceniti situacijo, odnos ali življenje na splošno.
 

3. Ne morete nadzorovati vsega. Ne pozabite, da ne morete napovedati določenih stvari, ne veste, kako se bo vse izteklo in je možno, da ne gre vse, kar želite. Vzemite življenje, kot je že bilo, cenite, da je tako, in če želite nekaj spremeniti, to storite, ko boste tiho razumeli, ko boste sprejeli situacijo. Včasih je dovolj, da opazujemo.
 

4. Vaše mnenje je pomembno. Včasih želimo zadovoljiti druge in pustiti naše občutke ali potrebe na stran, se počutiti slabo, ker nihče ne razume ali skrbi za nas. Zavedajte se, kaj vas veseli in to počnete, ne glede na to, kaj drugi ljudje imajo o tem povedati.
 

5. Vse se nauči. Razmislite o vseh dobrih stvareh, ki jih imate, ne osredotočite se zdaj na negativno točko. Pomislite na vse, kar ste resnično dobro okrog sebe, da so majhne stvari, ki so, naredile, da ste srečni. Hvala za to vam bo dala neverjeten občutek dobrega počutja.

Ko imate slab dan, je še ena zelo preprosta stvar, ki jo lahko naredite, in to je, da v dnevniku zapišete vse dobre stvari, ki se vam zgodijo, in podrobno opišete izkušnjo in pomen ter jih od časa do časa preberete.

Na ta način, čeprav se vaš um, seveda, bolj osredotoča na negativno, lahko kompenzirate to težnjo in ko pogledate svoje spomine, boste videli, da se vam zgodi veliko več dobrih stvari, kot ste mislili, in ne toliko slabih stvari, kot se zdi. Na slab dan.

Video Medicina: Manj jej in boš shujšal! Laž ali resnica? (April 2024).