Če imate prekomerno telesno težo, pazite na kolena

• April 19, 2024

Ali se vam je zgodilo, da ste pridobili na teži in bolela kolena? To ima razlago.

Po mnenju dr. Eduarda Mateosa, diplomanta Western Medical Centra v Guadalajari, je koleno "izjemno dovzetno za poškodbe, zlasti za tiste, ki imajo dodatne kilograme ali imajo nekaj odstopanj v sklepih."

Koleno je največji sklep v človeškem telesu, katerega funkcija je vzdrževanje in vzdrževanje pokončnega položaja telesa.
 

Pogostejše pri ženskah

Preiskave. \ T Cleveland Clinic Foundation poudarjajo, da imajo ženske petkrat večjo nevarnost kot moški, da razvijejo težave v kolenih.
 

Razlogi za to so, da hormonske spremembe oslabijo ligamente kolen. To, skupaj s slabo telesno aktivnostjo na tem področju telesa, jim preprečuje krepitev, kot tudi mišice, kite in vezi.

Odkrijte, če so vaša kolena poškodovana

Nekateri znaki, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, ali imate težave s koleni, so:

1. Doživite bolečino, od hudega do intenzivnega, ki vam preprečuje naravno gibanje.
 

2. Razdražen na tem področju, ki ga spremlja "snap".

3. Vnetje, brez očitnega vzroka.
 

Če imate pogoste bolečine v kolenu, ne pozabite iti z ortopedom in ne pozabite na fizično aktivnost z nizkim vplivom, kot so joga, pilates ali plavanje.

Strokovnjaki menijo, da je vaja, ki je priporočljiva za sprostitev kolen, ta, da ležite na trebuhu z raztegnjenimi nogami; 5-krat upognite koleno, tako da so vse noge, mišice in živci sproščeni.

Naredite to vsak dan in opazili boste razliko.

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).