• April 18, 2024

Vse ženske so drugačne in ko gre za območja, kjer se kopiči maščoba , več.

Včasih je zelo frustrirajuće, da čeprav skrbite za svojo prehrano ali telesno vadbo, čutite, da je ta majhna rezina na hrbtu, da vidite, da se vaš trebuh ne zniža ali da so stegna širša in vse je posledica hormonov.

Vidite lahko tudi: Kaj je najbolj "problematično" področje žensk?

Študija Univerza v Göteborgu (Švica) Razkriva, da ti določajo področja, kjer se kopiči maščoba, zato ne skrbite in se osredotočite na preprečevanje njegovih učinkov z nasveti strokovnjakov.

Če imate maščobo v prsih in rokah

To je zato, ker je hormon testosterona na zelo nizkih ravneh.

Kaj vam lahko pomaga je, da zaužijete zdrave maščobe, vitamin B in beljakovine, ter da vadite uteži in mišično moč.

Če imate maščobe na ramenih in bokih

To je zaradi hormona insulina. Ko so vaše ravni neuravnotežene, povzroči, da se sladkorji kopičijo in postanejo maščobe.

Takojšnja rešitev je, da odstranite porabo sladkorja, sladic, sladkarij in ogljikovih hidratov.

Vadite dvakrat ali trikrat na teden 40 minut, da uravnotežite raven glukoze v krvi.

Če imate maščobo v trebuhu

Okrivite stresni hormon: kortizol. Za nadzor, poskusite znižati hitrost, sprožite bolj sproščeno življenje, odstranite pijače s kofeinom in povečajte porabo živil, ki vsebujejo vitamin C (jagode, kivi in ​​pomaranče).

Če imate maščobo v bokih

To je eden od najpogostejša območja, kjer se kopiči maščoba in je posledica estrogena, ki povzroči, da se maščobe položijo na stegna in boke.

V vašo prehrano vključite brokoli, špinačo, stročnice in oreščke.

Popolni ideali za označevanje vaših bokov se vrtijo, plavajo in tečejo.

Poiščite območja, kjer se kopiči maščoba in zmanjšajte njen vpliv z uživanjem določenih živil in nenehnim gibanjem, da dosežete toliko ljubezni.

Ker si prebral to ...

Znane osebe, ki se borijo s prekomerno telesno težo

Sušite kožo in odstranite celulit

Tako se vaše prsi spreminjajo ob 20.30 in 40 letih

5 čustvenih odtisov, ki označujejo vaše življenje

Video Medicina: Ne izvajajte trebušnjakov!!!Zakaj??? (April 2024).