• April 19, 2024

Glede na študijo Buckov inštitut za raziskave o staranju koristi masaže segajo dlje od sprostitve, saj lahko z božanjem in globokim pritiskom zmanjšajo vnetje mišic.

V preiskavi, objavljeni v. \ T Znanost Translational Medicine Podrobno je opisano, da švedska masaža 10 minut zmanjša vnetje in pomaga mišicam po okrevanju po naporni vadbi.

Morda vas zanima tudi: 5 nasvetov za dobro sprostitveno masažo

Vplivajte neposredno na celice!

Raziskovalci opozarjajo, da gibi, ki nastanejo med masažo, zmanjšajo učinek proteinov, imenovanih NF-kB, ki igra zelo pomembno vlogo pri vnetnem odzivu mišic.

Poleg tega stimulacija z rokami spodbuja obnovitev celic in poveča proizvodnjo druge beljakovine, imenovane PGC-1 alfa, ki spodbuja nastajanje mitohondrijev, koristnih za mišično energijo.

Več prednosti masaže!

V intervjuju za GetQoralHealth, Ana Lucía, specialist za alternativne terapije , pojasnjuje nekatere prednosti sproščajoče masaže za vaše telo:

Tudi druge znanstvene študije so pokazale druge koristi, ki jih dobite z masažo:

1. Odstranite tesnobo: Masaža zmanjša raven hormona stresa, ki se imenuje kortizol, in poveča raven serotonina in dopamina, ki zadržujeta depresijo.
2. Izboljšajte kakovost spanja: Masaža stimulira delta valove možganov, ki so povezani z globokim spanjem.
3. Okrepite vaš imunski sistem: Študija Oddelek za psihiatrijo in vedenjske neuroznanosti Cedars-Sinai kaže, da masaže spodbujajo nastajanje belih krvnih celic v krvi.

Strokovnjaki iz Klinika Mayo Podrobno opisujejo, da ta tehnika sproščanja pomaga tudi pri izboljšanju prebavnih motenj, fibromialgije, glavobolov in športnih poškodb.

Kljub svojim koristim nekateri zdravniki navajajo, da masaža ne bo nikoli nadomestek za zdravstveno oskrbo, zato, če imate hude bolečine, ki jih spremljajo drugi simptomi, je najbolje, da se odločite za specialista. In vi, ali že uživate prednosti masaže?
 

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).