• April 20, 2024

Pogosto navada med ljudmi, ki se odločijo za opravljanje prehrana , toda to je škodljivo za njegov cilj in zdravje "Preskoči" obroke ali podaljšali obdobje post Kako pa vpliva na telo?

Študija Hebrejska univerza v Jeruzalemu v Izraelu navaja, da bi bila prehrana v določenem času lahko najbolj učinkovita metoda izgubijo težo in biti sposoben, da ima nizko prehrano kalorij

Pomembni trenutki!

"Nimam apetita", To je stavek, ki se uporablja redno, ko ne čutite želje po jesti. Vendar, preden to izgovorite in izvedete, dvakrat premislite o učinku, ki ga ima na vaše telo . Tukaj vam predstavljamo nekaj primerov.

1. Uporablja shranjene zaloge sladkorja (glikogen). Telo ima rezerve v obliki glikogena v jetra , mišice in ledvice podkožno (panniculus maščoba) in visceralno maščobo. Ko so te zaloge sladkorja izčrpane, telo začne gorijo maščobe, pojasnjuje endokrinolog Juan Ybarra.

2. Ni vse tako dobro. Če preskočite obrok, se zgodi, da je naslednji obrok veliko bolj bogat in izločate odmerek insulina veliko večja in da hiperglikemija povzroča povečanje teže, praviCarmen Martín, strokovnjak za prehrano na francoski kliniki Dray.

3. Spremembe razpoloženja. Razdražljivost in razpoloženje se pojavita zaradi hormonskih sprememb, ki se pojavijo.

4. Poškodujete svoj um . Preskakovanje obrokov lahko povzroči hipoglikemijo ali nizko vsebnost sladkorja krvi , kar vodi do zapletov, kot so omedlevica in celo nevrološka okvara, pravi lastnik Enota za družinsko medicino mehiškega inštituta za socialno varnost (IMSS) v Jaliscu, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Živci. Post ali dolgotrajna odsotnost hrane vpliva na živčni sistem. Vsakič, ko preskočimo obrok, se v telesu pojavi hipoglikemija, saj je glukoza glavni vir energije v telesu. možganov lahko pride do omotice in takojšnjih glavobolov, pravi strokovnjak Ybarra.

6. Nasprotni učinek. Strokovnjak, ki je dodeljen. \ T Služba za klinično prehrano v civilni bolnišnici Guadalajara, navaja, da "preskakovanje" obrokov povzroča padec metabolizma in telo zadržuje energijo, namesto da jo porabi dolgoročno.

Ne pozabite, da če je vaš cilj ohraniti svojo telesno težo, ampak na zdrav način, je ključ do uravnotežene prehrane ob določenem času in dnevne vadbe. Pazite!

Video Medicina: DokumenTRATE ali Lepi trenutki v težkih časih (2018) (April 2024).