Zasilni mobilni telefon ščiti vaše življenje
April 2024
Vendar se ta odstotek lahko poveča, če ste fizično aktivna oseba. Vaše telo zahteva večjo porabo ogljikovih hidratov . To pomeni, da lahko zaužijete med 6 žlic na 10 nenaravnih sladkorjev na dan.
Ne glede na to, ali je v naravni obliki (sadje ali mleko) ali dodan, ima sladkor funkcijo znotraj organizma: hitro daje energijo, postane glukoze v krvi, \ t ki prispevajo k popravljanju celic, kar nahranite možgane "Pravi Adelaida."
Čeprav obstajajo ključi, ki vam lahko pomagajo najti Bilanca porabe sladkorja:
1. Naročite svoj dan Začnite z zajtrkom, poiščite vire beljakovin, ki vas pustijo zadovoljne, jajce s puranino šunko in skodelico kave, vendar z 1 žlico nadomestka za sladkor (to vam omogoča shranjevanje 2 žlici sladkorja).
2. Izberite obrok brez sladkorja, še posebej, če gre za piškotek, in poskusite jesti samo polovico posode.
3. Lahko ga zamenjate z lažjimi in bolj zdravimi možnostmi, naravnimi ali sladkimi marmeladami, na primer z amarantovim lovilcem.
Nadomestki sladkorja, ker ne zvišujejo glukoze v krvi, «pravi Adelaida.
Ne pozabite, da ta količina sladkorja temelji na uravnoteženi prehrani, ki znaša dva tisoč kalorij.
Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi
Najnevarnejša oprema v telovadnici
Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!