• April 18, 2024

Za mnoge ljudi potlačite kruh hranjenja je eden najboljših načinov izogibajte se ali odpravite odvečno težo . Vendar pa je zdravo hrano in potrebno v naši prehrana .

The porabo kruha v ustreznih količinah za vsakega posameznika , ne pomeni nobenega tveganja za ohranitev zdrava telesna teža . Vedite naslednje razloge za uživanje kruha brez obžalovanja.

Vključite ga v svojo prehrano!

1. Daje vam energijo

Kruh spada v skupino žit in gomoljev; Narejen je iz pšenične moke, za katero je značilna velika količina ogljikovih hidratov, ki služijo kot gorivo za telo.

2. Ureja prebavo in preprečuje bolezni

Kruh, narejen iz polnozrnate ali polnozrnate moke, ima višjo vsebnost vlaknin.

Pomaga vam netopna vlakna uravnavanje prebave z izogibanjem zaprtju , medtem ko je topna vlakna koristna za uravnavanje ravni sladkorja in holesterola v krvi.