Povečajte porabo teh pijač

Bolečine v trebuhu, bruhanje, napenjanje in zaprtje so nekateri od simptomov, ki se kažejo težave prebavni sistem . Če je to vaš primer, obstaja pijač lahko vam pomagajo izboljšati vas prebavo .

 

Povečajte porabo teh pijač

 

Pitje obilo tekočin pomoč a dobro prebavo ker olajšajo prehod odpadkov v prebavni sistem, izboljšajo učinek vlakna in mehčanje blata, med drugimi funkcijami, "označuje informacije od Ministrstvo za zdravje Združenega kraljestva .

 

 

1. Sok iz šljive

Glede na American Society of Colon in Rectum Surgeons , slivov sok pomaga pri uravnavanju črevesja, zmanjšanje prebavne motnje . To zahvaljujoč vlakna topen in netopen. 250 ml stekla zagotavlja 2,6 grama tega elementa.

Tudi a študija Medicinski fakultet Carver Univerze v Iowi , Združene države Amerike, potrjuje, da je sok s šivom priporočljiv za zdravljenje težav zaprtje izboljša delovanje črevesja.

 

2. Pineapple in zeleni čaj smoothie

The sokovi So dobra izbira za pridobitev vlakna v primeru, da porabite malo sadja in zelenjave, pravi Debra J. Loder , specialist za Zdravstveni center Remuda Ranch , ustanova, namenjena zdravljenju motenj hranjenja.

Za pripravo pijače potrebujete rezino ananasa, skodelico zelenega čaja, pol skodelice vode, grenivkin sok in 1 žlico naravnega agave medu. Pripravite čaj in ga pustite počivati. Po 10 minutah zmešajte vse sestavine. Vzemite gladi brez posta in posta.

 

3. Aloja vera

Aloe vera ima kot glavne sestavine antrakinon, glukozide in aloin, ki skupaj pomagajo desinflamar , zmanjšati draženje innapenjanje . Prav tako ima učinek odvajalo ki vas varuje pred zaprtjem, glede na podatke iz Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav.

 

4. Pijače, bogate s probiotiki

Justin L. Sonnenburg , docent za Medicinska fakulteta Univerze v Stanfordu Združene države Amerike pojasnjujejo, da so izdelki, ki so bogati s probiotiki, učinkoviti pri zdravljenju prebavnih bolezni. Lahko se odločite za sojino mleko, kefirsko vodo ali jogurt.

 

5. Mandljevo mleko

Zaradi njegove odsotnosti laktozo , mleko od mandljev enostavno je prebavo . Vsebuje magnezij, ki ščiti črevesne stene in pomaga bolje absorbirati hranilne snovi, kar koristi funkcijam prebavnega trakta . Popijte kozarec zjutraj in ponoči.

 

6. Klorofilna voda

Klorofil spodbuja a prebavo zdravo z zaščito črevesne flore in spodbujanjem črevesnih gibanj. Deluje pri obnavljanju tkiv v primeru razjed želodca. Glede na študijo to olajša čiščenje od debelo črevo in je učinkovit pri lajšanju želodčnih motenj.

 

7. Naravna voda

Strokovnjaki Klinika Mayo trdijo, da je pitna voda med in po jedi koristna prebavo V nasprotju s tem, kar se verjame, lahko razredčimo s prebavnimi sokovi in ​​naredimo ta proces težek.

Za izboljšati delo prebavni Pomembno je, da spremenite način življenja, zaščitite črevesne flore . Nekateri dnevni ukrepi, ki jih lahko sledite, so: povečati porabo sadja in zelenjave, predvsem tistih, ki so bogati z vodo.

Poskusite dobro prežvečiti hrano, ne pretiravajte, prav tako zmanjšajte porabo kofeina in tobaka.


Video Medicina: Red Tea Detox (Marec 2024).