Povečajte samozavest in bolje jejte

• April 23, 2024

Številne študije so se nanašale na čustvena inteligenca so prišli do zaključka, da ljudje, ki prežderati ali kompulzivno zaznamuje občutek pomanjkanja nadzora in odvisnosti, ki ne bi obstajali, če bi imeli ustrezno samospoštovanje .

Strokovnjaki menijo, da je pomanjkanje nadzora pogosto produkt čustev in čustev, ki jih je težko identificirati in še manj, komunicirati in obravnavati na prikladen način.

Uživanje hrane ni omejeno le na zadovoljevanje osnovne potrebe, temveč se uživa tudi za užitek in zadovoljitev čustvenih in psiholoških zahtev.

Hrana: kriminal ali kazen

Za Susano Aríngoli, inštruktorico zdravja, prehrane in telesne dejavnosti, nekateri ljudje uporabljajo hrano kot čustvena izolacija zaradi slabosti, ki povzroči, da živijo brez smisla in nimajo motivacije.

Da bi se zaščitili, jedo več ali manj hrane in verjamejo, da bo to pomagalo rešiti njihove čustvene težave, pobegniti in se zateči v udobje, pozabljivost ali zadovoljstvo, da jih prehranjuje.

Obstajajo tudi ljudje, ki kaznujejo svoje telo diete zelo omejena, kot da bi bila hrana huda sovražnica, in verjamejo, da je rešitev njihovih sporov izgubijo težo .

Pomanjkanje samozavesti, pravi argentinski inštruktor, nas lahko spodbudi, da po hrani iščemo rešitve napačno, toda edina dosežena stvar je poslabšanje duševnega in fizičnega zdravja.

Kar ti ljudje ignorirajo, je, da je dobra prehrana veliko več kot zagotavljanje telesa hranilom, ki jih potrebuje, da je popolnoma zdravo; Jedo je užitek in tudi družbeno dejanje, namenjeno vzpostavljanju čustvenih vezi.

Učenje jesti

Hrana mora biti priložnost za izmenjavo in uživanje; pomembno mu je dati mesto, čas in mir, ki si ga zasluži.

Hitro hranjenje pomeni, da ne boste registrirali, kaj jeste, in želja po dobrem okusu bo ostala nedotaknjena.

Po drugi strani pa, ko ni hitenja in dovoljujemo, da hrana doseže želodec, doživlja občutek sitosti in se popolnoma osvobodi od neugodja, ki ga primanjkuje časa zaradi požiranja hrane, hranimo naša čustva.

Hrana je neposredno povezana s tem čustveno ; Zato se je dobro naučiti prepoznati tiste situacije, ki lahko vplivajo na našo prehrano in zato tudi na naše dobro počutje.
 

Video Medicina: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (April 2024).