Nespečnost je bolj škodljiva, kot se zdi

• April 24, 2024

Ena, dva, tri ovce ... Še eno noč brez spanja. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) jih trpi 40% svetovnega prebivalstva kronično ali občasno. Gre za nespečnost, eno najpogostejših motenj spanja, ki je odgovorna za veliko število delovnih, gospodinjskih in prometnih nesreč, ki se zgodijo vsako leto.

The American Dream Foundation (NSF) jo opredeljuje kot simptom ali bolezen nezadostnega, nemirnega, slabe kakovosti ali neobnovitvenega spanja, ki lahko povzroči poslabšanje pozornosti, spomina in razpoloženja. osebo

Vrste nespečnosti

V času stresa, izgube dela ali ljubljene osebe, zaradi posebnih zdravstvenih ali fizičnih stanj, je nespečnost normalna; če pa se ponavlja več kot 15 dni ali mesec, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Nacionalni inštitut za dihalne bolezni Mehike opredeljuje tri vrste:

- Spominska nespečnost: ko je težko začeti spati - Vzdrževanje: ko oseba zlahka zaspi, ampak se ponoči zbudi - In terminal: ko spi ponoči, ampak se prebudi prezgodaj in ne morem spati

Kaj ne smete storiti, če imate nespečnost

Nespečnost meji na številne ženske in ne le na moške, da jemljejo tablete za spanje brez zdravniškega nadzora ali pijejo alkohol, da bi lahko spale.

Nobena od obeh možnosti ni priporočljiva: v prvem primeru lahko tablete pomagajo spati na začetku, po nekaj tednih pa se telo navaja nanje in preneha delovati; Kar se tiče alkohola, omamlja telo, lahko ustvari odvisnost in preprečuje, da bi dosegel globoke stopnje spanja.

Ena izmed najboljših alternativ za tiste, ki trpijo za nespečnostjo, je obiskati zdravnika in glede na vzroke voditi in določiti vrsto zdravil, ki je primerna.

Nespečnost brez zdravljenja, NSF meje, lahko povzroči dremavost čez dan, slaba delovna uspešnost, težave s spominom in seveda nezmožnost uživanja v življenju.

Video Medicina: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).