• April 25, 2024

Disciplina prednikov, joga, Poleg tega, da omogoča ravnovesje telesa in duha, je to način za kalorij enako učinkoviti kot teči Če je ustrezen tip joga in na pravilen način.

Glede na preiskavo, objavljeno v. \ TJournal of Strength and Conditioning Research podrobnosti, ki jih lahko ljudje gorijo do 2,3 kalorij na minuto z nekaterimi asanami, tj. v 45 minutah treninga boste izločili do 104kalorij

Notranji mir, zaradi katerega izgledaš lepo ...

Čeprav se morda zdi malo, odvisno od vrste joga da vadite lahko več kalorij kot v drugih dejavnostih. Primer, glede na Carlos Henríquez, iz Laboratorija za vaje znanosti Clínica Meds , če lahko ženska, ki teče 30 minut, zgori 468 kalorij namesto tega LiveStrong Foundation ugotavlja, da lahko z izvajanjem Bikram Yoge odpravite 816 približno v eni uri vajo.

Če je vaš cilj boljše zdravje in se osvobodite nekaj kilogramov več. Tukaj predstavljamo nekaj načinov, na katere joga Pomaga vam pri izgubi tistega, kar ne potrebujete.

1. Vinyasa joga. Je dinamična oblika joge, kjer obstaja povezava med položaji. Najpomembnejše, ki jih uporabljamo, so serije sončnih pozdravov. Ta oblika joge gori okoli 445 kalorij na uro

2. Power joga. Pravzaprav je to ameriška različica Ashtanga joge, kjer so bili položaji joga krepijo se s hitrejšim premikanjem med enim držo v drugega. Število porabljenih kalorij se lahko poveča na 300 za 45 minut prakse.

3. Hatha joga. Temelji na različnih položajih za spodbujanje uma in duha. Zanimivo je, da lahko z intenzivnim razredom zapišete do 680 kalorij in hkrati biti v stanju Sprostitev .

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Fred Hutchinson Center za raziskave raka v Seattlu, Washington, boljše spremembe v. \ t prehrana in vedenje imajo pogosto bolj optimalne in trajne rezultate.

Video Medicina: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (April 2024).