• April 20, 2024

Kje se obrneš, da vidiš široko gastronomsko ponudbo, ali je to sinonim za uravnoteženo prehrano? V skladu s smernicami. \ T Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Moški ali ženska s sedečim življenjem več kot 30 let mora imeti vnos kalorij od 1800 do 2200.

Uravnotežena prehrana, ki pomaga pri hujšanju, je osnovna in bogata s hranili. Ker je za zmanjšanje nekaj kilogramov pomembno, da imate kalorično opeklino, večjo od tiste, ki jo zaužijete; to pomeni, da je ključ v delih ", kot kaže študija Nacionalna medicinska knjižnica ZDA.

Notranje počutje!

Če želite spremeniti svoje prehranjevalne navade za bolj zdravo, in ki vam omogočajo uravnoteženo prehrano, Super GetQoralHealth vam ponuja nekaj osnov, ki vam bodo pomagale in ki vam v vaši kuhinji ne bodo potrebne.

1. Da je škrob osnova vaših jedi

Glede na članek, ki ga je pripravil NHS Choices, iz Informacijskega centra za zdravje in socialno varstvo Združenega kraljestva, \ t Škrob so elementi, ki vam bodo dali energijo za ves dan. Izbirate lahko med različnimi možnostmi; na primer, krompir s svojo kožo, saj je bogat z vlakni.

2. Mandljevo olje

Poleg laksativnih lastnosti ta hrana prispeva k elastičnosti, mehkosti in predvsem hidraciji kože. Je odličen antioksidant, ki prav tako koristi črevesnemu zdravju.