• April 25, 2024

Če je tisto, kar iščete, je izgubijo težo in se znebite sovražne llantite, pomembno je, da to preverite na vrh 5 tipičnih napak v katerih običajno spadamo sledite dieti drugače morda ne boste dobili želenih rezultatov in ogrozili vaše zdravje.

Izumite svoj načrt

Pozabite na prehrano "iz rokavov", ki lahko ogrozi vaše zdravje. Najbolje je iti z a strokovnjak za prehrano , za vas, da oblikujete dieto glede na vaše potrebe.

Nenehno tehtaš

To bi lahko povzročilo frustracije in v najslabšem primeru povzročite, da vržete brisačo in ne nadaljujete s prehrano. Ideal je tehtam ko začnete s prehrano in jo naredite še enkrat na mesec, da boste opazili spremembo.

Stroga prehrana

Sledite a zelo stroga dieta Morda imate na začetku dobre rezultate, toda dolgoročno boste naveličani in tveganje, da boste utrpeli strah, se bo povečalo povratni učinek . Prav tako ne velja za sledenje metodam, kot je obliž na jeziku ali požiranju samotnih črvov, saj ogrožajo vaše življenje.

Preskočite večerjo

To je mit, da če preskočite zadnji obrok dneva, boste izgubili težo, nasprotno, zbudili se boste zelo lačni in prekomerno jeste. Ideal je kosilo nekaj svetlobe , ker pri spanju presnova počasneje.

Ne dajte si okusa

Ne gre za prekinitev prehrane, ampak za občasno uživanje v ustih. To vam bo preprečilo obsedenost s tistimi živili, ki jih "ne morete jesti", in vam bo omogočilo, da sledite prehrani, ne da bi jo trpeli.

In ti, v koliko teh napak si padel?

Ker si prebral to ...

Čaj od peteršilja, pustite 3 kilograma v 5 dneh!

8 ženskih 30 navad lepote

Povečajte svoj glutes med gledanjem vaše najljubše serije

Naredite to vajo 4 minute in se poslovite od trebušne maščobe