Anemija zaradi pomanjkanja železa in kako se boriti proti njej

• April 25, 2024

The železo je mineral, ki ga najdemo v vseh celic organizma in razvija številne vitalne funkcije. Neuravnoteženost železa, bodisi zaradi pomanjkanja bodisi zaradi preobremenitve, prizadene več organov v telesu.

The anemijo zaradi pomanjkanja železa pomanjkanje železa in ga motivira neuporaba železo v prebavnega trakta , s kronično krvavitvijo ali odsotnostjo tega minerala v. \ t prehrana . Glavni vzrok je slaba prehrana pomanjkanje železa .

V naslednjem videu Ángel Alarcón govoriti o tem, kaj je pomanjkanje železa , simptomi in zdravljenje: \ t

GetQoralHealth vam ponuja nekaj nasvetov za izboljšanje absorpcije železo in se izognemo tveganju pomanjkanje železa .

• V meso vključite obrok ali ribo z zelenjavo, bogato z železom. • Zelenjavi, mesu in ribam dodajte peteršilj in limono. • Vzemite sladice citrusov (pomaranče, mandarine, kivi, jagode) ali sokove. • Zmanjša vnos kave, čaja, vina in kisa.

Glavna obravnava pomanjkanje železa je oralno dajanje železo , čeprav je najbolj priporočljivo, da se vključi v prehrana živila, bogata s tem hranilom, kot so rdeče meso, jetra, špinača, blitva, peteršilj in stročnice. S temi majhnimi spremembami v vašem prehrana Izboljšajte absorpcijo železa v telesu in zdravju.