• April 18, 2024

Ko govorimo o prehrani, je prva stvar, ki mi pride na misel, omejitve, skozi katere bomo morali iti, vendar to ni vedno tako. Dobra prehrana ne pomeni nujno, da vas 'stradajo'.

Nicholas Perricone, raziskovalec na Univerzi v Michiganu, je ustvaril "Dieta Perriocone." "Prehrana, ki obljublja." zmanjšanje vnetja , izboljša videz kože in spodbuja dobro prehrano.

Sestavljeni so iz:

Zajtrk

• Tri beljake z enim rumenjakom
• Koruzna tortilja
• Skodelica naravne ovsene kaše z lahkim mlekom
• Skodelica zelenega ali črnega čaja

Hrana

• 170 g lososa na žaru
• Zelena solata (špinača, vodna kreša, zelena, brokoli)

Prigrizek

• Skodelica rdečega sadja (jagode, maline, češnje)
• 5 mandljev

Večerja

• 120 g lososa ali purana na žaru
• Salata iz belušev
• Čaj brez kofeina

Dr. Perricone jo opisuje kot prehrano, v kateri notranja lepota gre navzven, zato je prehrana bogata z beljakovinami in antioksidanti.

Video Medicina: BAZEN IZ POLIESTRA - modularni iz dveh delov (April 2024).