• April 19, 2024

Ocenjuje se, da imajo v Mehiki trije od 10 parov težave plodnost . Vsaj en milijon in pol jih prejme zdravljenje doseči a nosečnosti .

Po mnenju strokovnjakov, med dejavniki, ki povzročajo težave plodnost odložijo odločitev nosečnosti , Poškodbe jajcevodov, endometrioza kot tudi spolno prenosljivih ali kroničnih degenerativnih bolezni.

Premagati te probleme in jih doseči nosečnosti ko par nizka je zdravljenje , Argentinsko društvo za reprodukcijsko medicino (SAMeR) Priporočamo, da imate določeno oskrbo.

Izvajati ginekološki nadzor, nadzor teže , se izogibajte kajenje , alkoholizem, sedeči način življenja kot tudi zdrava prehrana.

Ključi do srečne nosečnosti

Glede zadnje točke, zdravniki iz Medicinska šola Harvard svetujemo, da če se zdravite, da dosežete a nosečnosti Poskrbite za svojo prehrano in vključite naslednja živila.

1. Nenasičena rastlinska olja. Mono nenasičene in polinenasičene maščobe pomagajo izboljšati občutljivost telesa na insulin in vnetje, stanja, ki so pomembna za dobro plodnost. Jejte orehe, semena in ribe s hladno vodo, kot so losos in sardine. Izogibajte se nasičenim maščobam.

2. Rastlinske beljakovine. Namesto serviranja rdečega mesa za fižol, lečo ali tofu. Izberete lahko tudi matice.

3. Ogljikovi hidrati počasne absorpcije. Izberite počasi prebavljive ogljikove hidrate, ki so bogati z vlakni, kot so cela zrna, zelenjava, cele plodove, namesto ogljikovih hidratov, ki jih telo hitro prebavi. Prva pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in ​​insulina.

4. Polnomastno mleko Posneto mleko daje prednost neplodnosti, zato raje polnomastno mleko. Prav tako ustreza majhnemu deležu sladoleda in jogurta.

5. Folna kislina. Bogata hrana tega vitamina je bistvena za tvorbo rdečih krvnih celic in DNK, osnovnega stebra človeškega telesa. Najdemo jih v zelenjavi z zelenimi listi, citrusi, jetra, med drugim. Zdravniki na Harvardu priporočajo jemanje dodatnega odmerka 400 mikrogramov na dan.

6. Železo Ta mineral je zelo priporočljiv in pridobljen z uživanjem zelene listnate zelenjave, kot je špinača. Vključuje tudi polnozrnate žitarice, buče, paradižnik in pesa.

7. Naravna voda . To je najboljša pijača, ki ohranja telo hidratizirano. Kavo in čaj lahko zaužijemo zmerno. Vendar se izogibajte sladkim brezalkoholnim pijačam, ki spodbujajo ovulacijsko neplodnost.

Poleg tega, da redno uživajo to skupino hrane, so strokovnjaki v Harvard svetujemo tudi, da skrbite za svojo telesno težo, ki ni pod ali nad navedeno višino. To je dejavnik, ki ustavi ovulacijo. Tudi vajo vsak dan podpira plodnost . 

Poleg rednega uživanja te skupine hrane , strokovnjaki Harvard prav tako svetujejo skrbeti teže telo To ni pod ali nad navedeno vrednostjo glede na vašo višino. To je dejavnik, ki lahko ustavi ovulacijo . Tudi vajo vsak dan podpira plodnost .

To hrane vsebujejo hranil specifično za spodbujanje dela hormona , fetalni razvoj, zdravje sperme in krvi. Prav tako je prehrana ki se osredotoča na zdravje bodočega otroka. Pazite!

Video Medicina: PREDICTING MY FUTURE! (April 2024).