Spoznajte vzroke za izgubo maščobe

• April 18, 2024

"Maščoba" je postala tako slaba beseda, da včasih pozabimo, da je bistvena sestavina zdravega telesa. Izpolnjuje funkcijo, ki zagotavlja, da se lahko premikamo in izvajamo naše vsakodnevne dejavnosti.

Izguba maščobe se lahko pojavi naravno, ker jo telo uporablja. Zato je pomembno tudi vedeti, kaj lahko povzroči izgubo maščobe in razumete, kako bo to vplivalo na prehrano in rutino vadbe.

Debela v skupnih nalogah

Telo potrebuje energijo za opravljanje številnih nalog, kot so hoja, tek, govorjenje in celo premikanje mišic. Ta koncentrirana oblika energije povzroči, da telo izgubi maščobo, tudi v majhnih količinah.

Drug vzrok za izgubo maščobe je fizična izčrpanost zaradi vadbe. Da bi izvajali gibanja, ki so potrebna pri skupnih vajah, telo uporablja maščobo v obliki kalorij za uravnoteženje povečanja energije, potrebne za premikanje. Bolj težko in dolgotrajno je gibanje, bolj je vaja in več kalorij. Rezultat? Izguba maščobe.

Pomanjkanje ustrezne prehrane

Pomanjkanje hrane lahko povzroči izgubo maščobe. To pojasnjuje, zakaj so ljudje, ki ne morejo dobiti dovolj hrane, nezadovoljni. Vaše telo preprosto nima potrebnih virov.

Težava pri tej vrsti izgube maščobe je, da telo ne dobi veliko bistvenih hranil, ki jih potrebuje. Brez njih telo ne more ostati zdravo. Posledično postane izpostavljena boleznim, povezanim s prehranskimi pomanjkljivostmi.

Lakota ali bolezen

Drugi vzroki za hujšanje vključujejo lakoto in bolezni. Če oseba nima ničesar za jesti ali je bolna, se trudi, da bi se soočila s pomanjkanjem prehranjevanja s samim jedjo. Najprej uporablja rezerve maščobe, ker je to tisto, kar običajno gori, da bi lahko opravljal svoje normalne funkcije.

Problem je, da medtem ko telo doživlja hujšanje, to počne le iz skrajnih razlogov. Če ne more dobiti dovolj hrane, bo še naprej uporabljal vse maščobne zaloge, dokler ne bo ostalo nič.

Če se to zgodi, se bo začelo goriti beljakovine mišične mase. Potem bodo mišice atrofirale in oseba bo doživela šibkost in druge zdravstvene težave.

Video Medicina: Kako s pravim konceptom prehranjevanja ohranjati zdravje telesa? Simone Godina (April 2024).