Spoznajte učinke alkohola na vaše telo

Ali običajno pijete alkohol ob vsaki priložnosti, ki pride na vašo pot? Mogoče lahko dvakrat premislite, preden sprejmete pijačo, ne samo zato, ker ste sprožilec nekaterih bolezni , ker pa lahko zmanjša vašo mišice .

Po mnenju strokovnjakov American Council on Excercise , odvečna poraba alkoholnih pijač spremeni vašo presnovo , s spodbujanjem kopičenja. \ t mast .

 

Spoznajte učinke alkohola na vaše telo

The American Council on Excercise podrobnosti, ki jih alkohol preprečuje mast Gori kot vir energije in ostane v telesu. Poleg tega ima alkohol prazne kalorije, kar pomeni, da ne zagotavljajo nobenih bistvenih hranil za izgradnjo mišične mase

Med učinki prekomernega uživanja alkohola na telo ljudi so: Zmanjšuje pretok krvi v ljudi mišice , ki povzroča šibkost in škodo.

Zmanjšuje tudi raven testosterona krvi , ki spodbuja kopičenje maščob in zadrževanje tekočine. Medtem pa v jetrih nastane neravnovesje, ki lahko spodbuja razvoj maščobnih jeter, hiperlipidemije in hipoglikemije.

Drug način, kako alkohol zmanjšuje mišične mase je, ker povzroča motnje spanja, ki neposredno vplivajo na trening moči zaradi povečane utrujenosti in pomanjkanja počitka.

Tudi alkohol zavira razgradnjo in absorpcijo hranil, zato lahko pomanjkanje folatov, glukoze, natrija in folne kisline vpliva na fizično zmogljivost in obnovo, ki je potrebna za izgradnjo in vzdrževanje. mišične mase

Na ta način je pomembno, da nadzirate vnos alkohola, če ste ženska, pijete samo eno pijačo na dan, moškim pa priporočamo največ dve pijači. In vi, kako gradite svoje mišice?