Spoznajte svojo stopnjo tesnobe

• April 16, 2024

Prekomerno skrb za družino, delo ali osebno težavo je simptom anksioznost to malo poąkoduje zdravju tistih, ki ga trpijo.

Glede na podatke iz Juliana Pineda, psiholog in partner terpaeuta, obstajajo stopnje anksioznost to pa je normalno, če pa je ta meja presežena, se je treba obrniti na strokovno pomoč.

Spoznajte svojo raven anksioznost v naslednjem testu.

1. Ponavadi ste preveč zaskrbljeni glede dejavnosti, kot so delo, šola ali družinski odnosi.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

2. Imate težave pri nadzorovanju vašega stanja, ki vas vztraja v stalni situaciji.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

3. Ko se počutite zaskrbljeni, ste zaskrbljeni, utrujenost Težave s koncentracijo, razdražljivost, napetost mišic, motnje. \ T spanja med drugim.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

4. The anksioznost in fizični simptomi povzročajo klinično pomembne težave, socialne, delovne ali druge pomembne vidike vašega življenja.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

5. Intenzivnost, trajanje ali pogostnost pojava epizod. \ T anksioznost Nesorazmerne so z možnimi posledicami, ki bi lahko izhajale iz situacije ali dogodka, ki se ga bojim.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

6. Težko je, da pozabite na skrbi, da posvetite potrebno pozornost nalogam, ki jih opravljate v tem trenutku, in jih še težje popolnoma odpravite.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

7. Prekomerno skrbite za vsakdanje življenjske razmere, kot so gospodarska vprašanja, družina, napake in manjši problemi itd.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

8. Poleg napetosti v mišicah imate tudi tresenje, nemir in bolečine v mišicah.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

9. Imate somatske simptome, kot so hladne roke, suha usta, Znojenje , slabost , itd. in drugih pretiranih odvratnih odzivov.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

10. Včasih je točnost tema, ki osredotoča vaše pretirane skrbi.
a) Vedno
b) Včasih
c) Nikoli

REZULTATI

Dodajte točke: a) 6; b) 4; c) 2.

OD 0 DO 20 TOČK

Ne skrbite Normalno je, da v določenih časih trpite bolj ali manj intenzivne napade anksioznost . To je prilagodljiv čustveni odziv, ki vas opozori na nekatere konflikte.

OD 21 DO 40 TOČK

Čeprav nimate motnje anksioznost posplošeno, je pomembno, da zaznate, kateri dogodki povzročajo zaskrbljenost in kjer izvira nemir, ki ga doživljate.

OD 57 TO 84 TOČK

Mogoče trpiš zaradi nereda anksioznost . Občutek anksioznosti vas blokira in vam preprečuje, da bi opravili svoje naloge. Pomembno je, da takoj poiščete strokovno pomoč. S kognitivno vedenjsko terapijo lahko izboljšate kakovost življenja. Morda boste potrebovali nekaj zdravil, če se vaše reakcije ne morejo izogniti. Vso srečo!

Video Medicina: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (April 2024).