Pomanjkanje vitaminov B povzroča depresijo in utrujenost

Pomanjkanje vitamini B1, B6 in B12 so pogost vzrok za depresijo, utrujenost in izgubo mišične mase starejši Dr. Martín Dávalos Gómez, specialist za geriatrijo na mehiškem inštitutu za socialno varnost (IMSS) v Jaliscu, je dejal.

Zdravnik je omenil, da je pomanjkljivost vitamin B12 To je vzrok za sarkopenijo, motnjo, za katero so značilne zmanjšanje mišične mase, redčenje in krhkost.

Problem slabosti mišic v geriatrični populaciji se poslabša, če upoštevamo malo ali nič telesne dejavnosti te skupine ljudi.

Strokovnjak je tudi poročal portalu, azteške novice, da se na področju interne medicine le ob vikendih na dan zbere do 25 geriatričnih pacientov, od katerih jih je 40% pomanjkljivo v kompleksu B in ponavadi gredo na pozorni na simptome depresije , utrujenost , redčenje , izguba apetita in Slabost .

Diabetični bolniki ali bolniki s hipertenzijo imajo verjetno nizek B kompleks zaradi dismetaboličnosti, kar jim preprečuje pravilno absorpcijo vitaminskih komponent.

Pri odraslih v produktivni fazi, ki so ponavadi izpostavljeni kroničnemu, prekomernemu in oksidativnemu stresu, obstaja visoka poraba B kompleksa, zaradi fizična obraba in duševno konstantna Običajno se ti ljudje srečujejo z gripo in okužbo, kompleks B pa se nahaja v velikih količinah v živilih, kot je rdeče meso, jetra govejega mesa , ribe , zelena sveža zelenjava in rumena ter žita. Če bolnik svojo prehrano temelji na teh živilih, je lahko izboljšanje večje od 80%.


Vpliv kompleksa B

 

  • Vitamin B1 ali tiamina

Zadolžen je za urejanje nekaterih funkcij živčnega sistema, kot je nevrotransmisija, kot tudi za presnovo sladkorjev in beljakovin v krvi.

 

  • Vitamin B6 ali piridoksin

Intervenira pri nadzoru apetita in sodeluje pri presnovi maščob.

 

  • Vitamin B12 , cianokobalin ali hidroksokobalin

Regulira spomin, apetit, preprečuje depresijo in kronično utrujenost. Prav tako se bori proti črevesni atrofiji, za absorpcijo hranil iz prehrane, ki lahko privede do anemije.


Video Medicina: Pasti moderne prehrane, Simone Godina (Marec 2024).