Več o njegovih prednostih!

Imate a hranjenje Uravnotežen ne pomaga le pri preprečevanju razvoja bolezni, kot je debelost ali sladkorna bolezen, ampak tudi izboljša vaše razpoloženje in vaš videz. Da bi to dosegli, je ključnega pomena, da za vas izberete prave izdelke, eden od njih pa je jogurt .

Po mnenju strokovnjaka za prehrano Erika Ochoa, direktorica Oddelka za prehrano Tehnološkega inštituta in vrhunskih študij Monterreya (ITESM) , vključite a jogurt dan vas napolni s potrebnimi hranili z manj kalorijami, toda kakšne druge koristi vam ta bogata hrana ponuja?

Morda vas zanima tudi: Kaj je pravi jogurt za vas?

 

Več o njegovih prednostih!

Jogurt je praktična alternativa, ki vam pomaga pri pridobivanju bolj zdravega načina življenja, saj gre za hrano z visoko hranilno gostoto, kar pomeni, da vas dolgo zadrži. Katere druge stvari, ki jih niste vedeli, vam prinese ta izdelek? Prehranjevanje podrobnosti naslednje, upoštevajte!

 

  1. Prehrana . Vsebuje hranilne snovi (vitamine, beljakovine, kalcij), potrebne za zdrav razvoj.
  2. Močne kosti . Jedo jogurt vsak dan izboljša vašo kost in mišično maso, saj je dober vir kalcija.
  3. Manj laktoze . Vsebuje manj laktoze kot mleko, zato se lahko prebavi za tiste, ki imajo laktozno intoleranco.
  4. Omejitev pasu . Redni potrošniki jogurta imajo nižje razmerje v pasu in kolkih, zato imajo majhno tveganje za razvoj sladkorne bolezni in hipertenzije.
  5. Zdrava teža . Dnevni jogurt, ki je del pravilne prehrane, vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo in biti zadovoljni med obroki.
  6. Utrujenost To je zdrav prigrizek, ki ustreza vaši dnevni rutini v manj kot 200 kalorij. Predvsem spodbuja prebavo in regulacijo črevesne flore.
  7. Beljakovine . Enodnevno zaužijte jogurt in ga napolnite z beljakovinami. Nadzirajte svojo težo, apetit in zmanjšajte tveganje kroničnih degenerativnih bolezni.

Po drugi strani, glede na študijo Univerza v Navarri, objavljena v znanstveni reviji Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease , visoka poraba. \ t jogurt , vsaj sedem enot na teden, je povezana z manjšim tveganjem za razvoj prekomerne telesne teže ali debelosti.

Poleg tega študija razkriva, da so potrošniki jogurt Porabijo sadje namesto da bi izbrali sladice ali sladkarije. Zato Danone je začel kampanjo Jaz sem jogurt , ki si prizadeva za spodbujanje uravnotežene prehrane.In vi, ali že uživate prednosti jogurta?


Video Medicina: Nezemljani – resničnost ali iluzija? Matjaž Obranovič (Marec 2024).