• April 19, 2024

Reakcije brez razmišljanja? Glede na preiskavo. \ T Univerza v Kaliforniji , globoko dihanje je zelo koristno za nadzor impulzivnega vedenja in stresa.

V študiji, objavljeni v Journal of Adolescent Health Raziskovalci so podrobno pojasnili, da so ljudje, ki so se s pomočjo globokega dihanja naučili zdravega telesa in duha z zdravim načinom življenja, bolje nadzorovali svoje impulze.

Posamezniki so po štirih tednih zdravljenja menili, da se počutijo manj impulzivni, kar bi preprečilo pridobivanje nezdravih navad, kot je uporaba drog ali neprimerno vedenje.

Več o pranajami

Za nadzor impulzivnosti je lahko zelo koristno dihanje v jogi ali meditacija pranajama. V intervjuju za GetQoralHealth , yogi Marcia Hidalgo Pojasnjuje, kaj vsebuje:

Poleg tega, za nadzor naših impulzov, dihanje nam pomaga izboljšati razpoloženje, zmanjšati stres in doseči ravnovesje med telesom in umom. Ne potrebujete preveč časa, da bi ga izkusili, nekaj sekund je dovolj, da povečate vaše dobro počutje. Poskusite!

Video Medicina: Več o... novem občinskem svetu (April 2024).