Naučite se biti srečni!

Ali ste zadovoljni s tem, kar počnete in kaj vas obdaja? Včasih smo tako poudarjeni, da se ne zavedamo, da je sreča v vsem, kar počnemo, to je le vprašanje identifikacije in uživanja. Tudi različne študije trdijo, da obstajajo navade, ki nam dajejo srečo.

Po mnenju psihologa Martin Seligma n, 60% sreče določa genetika, 40% pa dejanja ali navade, ki jih imamo. Tudi, študija Univerza Erasmus v Rotterdamu zagotavlja, da sreča podaljša življenje.

 

Naučite se biti srečni!

Vendar pa obstajajo navade, ki nam pomagajo priti do sreče na preprost in hiter način, ki ga lahko sprejmete, da v celoti izkoristite pozitivno energijo, ki jo generira sreča.

1. Obkrožite se z veselimi ljudmi . Po mnenju raziskovalcev so pozitivne energije nalezljive Framinghamova študija srca , tako da vas bodo srečni ljudje, ki so okoli vas, okužili s svojo srečo v prihodnosti.

2. Kmalu si opomore od težav. Veseli ljudje imajo večjo odpornost, to pomeni, da se hitro opomorejo od težav, pravi psiholog Peter Kramer.

3. Poskusite biti vedno srečni . Ne glede na krajino, s katero se soočajo, srečni ljudje vedno opazujejo pozitivne stvari v situaciji, da so srečni, v skladu s študijo, objavljeno v Časopis pozitivne psihologije .

4. Cenim preproste užitke življenja. Veseli ljudje cenijo vse stvari v življenju, od najmanjšega do največjega, ključno je biti hvaležen za vse, kar je predstavljeno okoli njih.

5. Pozabi na pojem časa. Ne dobijo stresa, ker imajo urejen urnik, se organizirajo za izvajanje svojih dejavnosti in vedno vidijo dobro in smešno stran situacije.

6. Bodite bolj deljeni Glede na študijo, objavljeno v reviji Znanost , poraba denarja za druge ljudi povečuje srečo, kot to počne na sebi.

7. Naučite se poslušati E Ta veščina krepi vaše odnose in vas vodi do zadovoljnih in pozitivnih izkušenj, zato se vaše dobro počutje samodejno poveča.

8. Mobilni telefon pustite na strani. Povezava z ljudmi povečuje srečo, kot je, da ste obtičali v mobilnem telefonu ali računalniku. Človeška interakcija zmanjšuje občutke tesnobe, ugotavljajo raziskovalci na Univerzi v Chicagu.

Da bi bili srečni v tem življenju, je ključno videti dobro stran stvari in se naučiti zmanjšati stres. Poleg tega bo dobra prehrana in telesna vadba pripomogla k zdravemu telesu in naravno povečanju hormonov sreče. In ti, si srečen?


Video Medicina: Lana Praner/Kako biti srečen? 1. del (How to be happy? 1. part) (Marec 2024).