Naučite se nadzorovati krvni tlak

• April 19, 2024

Dober nadzor nad hipertenzija tveganje trpljenja se zmanjša za 50% senilna demenca , se lahko izognete tudi a srčni napad .

Vzemite potrebne ukrepe Ko bo naše zdravje ogroženo, bo to omogočilo. \ T krvni obtok Namakanje možganov brez težav, izogibanje nastajanju strdkov.

Ravni krvni tlak primerni za zdravo osebo 120/80 in če se dvigne več kot 140/90 upoštevati je treba previdnostne ukrepe. Iz naše hiše lahko imamo stalno spremljanje tlaka, tako da takoj, ko opazimo spremembo, gremo k zdravniku in preprečimo presenečenja.

Izmerite jo doma

Preden vzamete krvni tlak, pazite, da ne pijete alkohola ali. \ t kofein , niti iz njih pridobljenih proizvodov tobak 30 minut prej. Naslednja navodila veljajo za uporabo a sfigmometra (aparat za merjenje tlaka).

Preden začnete, je osnovno pozna razliko med sistolični tlak in distolicno ; prvi ukrepi vrednosti, ko srce črpa in drugo nam pove, kdaj srce počiva (to je vedno manj)

1. Sedite, brez premikanja ali pogovora, v udobnem položaju z nogami in teletami, ki niso križane in s podporo v hrbtu
2. Postavite levo roko dvignili na raven srca na mizo ali mizo
3. Moraš ovijte zgornji del roke z sfigmometra tako, da je spodnji rob 2,5 cm nad pregibom komolca
4. Poiščite glavno arterijo v komolcu, palpira pulz in postavi stetoskop na njo, pod sfigmometer
5. Preverite, ali ventil v hruški gumijasto napihovanje Zaprto
6. Hitro stisnite žarnico, da napihne sfigmometer, dokler merilnik ne prikaže 30 mmHG. nad normalnim sistoličnim tlakom ali do 210 mmHg.
7. Odprite ventil tlak pade med 2 do 5 mmHg na sekundo. Raven v merilniku se zabeleži takoj poslušajte prvi impulz; to je sistolični tlak
8. Sledite poslušanje pulza; v trenutku, ko zvok izgine, upoštevajte diastolični tlak

Pomembno je omeniti, da že obstajajo digitalni monitorji , ki na zaslonu samodejno prikaže obe vrednosti.

The pravočasno diagnozo To je edino orožje za zaščito bolnika. Spoznajte, kako spremeniti prehranjevalne navade, sprejeti predpisana zdravila, vadbo je mogoče nadzorovati 99 % primerov.

Video Medicina: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (April 2024).