• April 25, 2024

Nizke temperature, pa tudi slaba sončna svetloba in osebne okoliščine povzročajo depresije v obdobju decembrina gor 40%.

"Med. \ T pozimi , možgani sprostijo več noradrenalin , serotonina in gama kislina , nevrotransmiterji, ki povečujejo depresije ", dodaja Alonso Fernández Guasti znanstvenik Center za raziskave in napredne študije (Cinvestav) .

Po drugi strani pa Gabriela Cámara Cáceres, predsednica Voice Pro Mental Health , dodaja, da so v zimskem času primeri depresije ker funkcija. \ t serotonina snov, ki se vzpostavi komunikacijo med nevroni .

Svetloba vpliva na razpoloženje

Alonso Fernández pravi, da je bilo dokazano, da je malo svetlobe sonce spremeni razpoloženje, kar povzroča depresije . Zato priporoča osem ur osvetlitve v prostorih z naravno osvetlitvijo.

The nizke temperature Prav tako podpirajo to bolezen, saj ljudje opravljajo manj fizičnega dela in se odločijo, da ostanejo v postelji ali ne zapustijo svoje hiše. To je odnos, ki se pojavlja predvsem pri starejših.

Za zgoraj navedeno, dejstvo, da med decembra in januarja ljudje trpijo zaradi velikih epizod anksioznost ker skušajo narediti "nemogoče" organizirati najboljši sestanek ali dobiti najboljše darilo za svojo družino.

Druge okoliščine, ki povzročajo nagnjenje. \ T depresije oni sobrezposelnosti , položaj gospodarsko , nekaj težav, razvezo zakonske zveze , razpad družine, odsotnost a biti ljubljen , da omenim nekaj.

Kako preprečiti?

Ricardo Gallardo Contreras, vodja psihiatrične službe bolnišnice Juárez de México , pojasnjuje, da. \ t depresije zaznamuje ga propadanje žalost apatija pesimizem o anksioznost , kot tudi pomanjkanje pozornosti, koncentracije ali spomina.

Opsesivne ideje, nespečnost pretirana zaspanost glavoboli , gastritis , kolitis in zmanjšanje spolne želje so jasni simptomi te bolezni.

The ženske pogosteje trpijo depresije za hormonske spremembe in ker je bolj verjetno, da bodo vodili ritem vinske trte Stresno .

Da bi preprečili sezonsko depresijo v tem času, Fernández Guasti Poudaril je, da obstajajo naravne snovi, kot so baldrijani čaji ali kapsule, ki pomagajo zmanjšati te simptome.

Najlažji način, da ne spremenite razpoloženja, je, da naredite vajo , kot je tek ali plavanje. Dejavnost anaerobno , kot je dvigovanje uteži, prav tako zelo koristno.

Gallardo Contreras opozorilo, da v skrajnih primerih, če pravočasno oskrbo ni prejel, simptomi so lahko zapletajo in poskusite samomor .

Zato je priporočljivo, da greste na a zdravniški pregled v primeru, da opazite katerega od teh simptomov ali če opazite, da ste prenehali z opravljanjem rednih dejavnosti ali da ste izgubili zanimanje za odnose z drugimi ljudmi. Bodite pozorni in ostanite aktivni!

Video Medicina: LANAFORM svetlobna terapija GENIAL LIGHT (April 2024).