• April 25, 2024

Iščete hiter recept za hrepenenje?
Spoznajte artičokovo dip in odprite apetit na zdrav in okusen način.

Artičoka vsebuje veliko količino hranil, kot so niacin, riboflavin, tiamin, železov fosfor in kalij. Študija, ki je bila izvedena v Združeno kraljestvo (Phytomedicine) je pokazala, da vnos izvlečka artičoke zmanjša raven skupnega holesterola pri zdravih odraslih. Glede na Digitalna knjižnica tradicionalne medicine Nacionalna avtonomna univerza v Mehiki (UNAM) , glavne prednosti, ki jih ima artičoka, so:

• Zaradi diuretičnega učinka spodbuja izločanje in prebavo maščob.

• Prispeva k zdravju jeter.

• Zaradi nizke kalorične vrednosti je idealna za izgubo ali ohranjanje teže.

• Je lahko prebavljiva.

• Izogibajte se zadrževanju tekočin.

Zato v GetQoralHealth , predstavljamo ekspresni recept z artičokami, ki je idealen za družino in prijatelje brez skrbi:

Light artičoke dip

(4 obroke)

SESTAVINE. \ T

1. 1/2 skodelice naribanega parmezana
2. 1/2 skodelice majoneze
3. 1/4 skodelice narezane čebule
4. 200 gr artičokih src (lahko v pločevinkah)
5. Poper po okusu
6. 1/4 skodelice krušne drobtine
7. Totopos ali piškotki "habaneras"

POSTOPEK. \ T

1. Odcedite ali očistite artičokina srca in drobno narežite.
2. V posodi zmešajte majonezo, sir, artičoke in poper.
3. V pekač, ki ste ga prej popršili s praznim oljem, zmešajte prejšnji korak.
4. Potresemo z mletim kruhom in dodamo malo razpršenega olja.
5. Pečemo 20 minut pri 2 ° C.
6. Počakajte, da površina začne rjaveti in sir zavre.
7. Odstranite iz pečice in postrežite v novo posodo okrašeno s čipi ali piškotki.

Učenje zamenjave izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali hranljivih olj bo zagotovilo hranila vaši prehrani in bo obdržalo vašo silhueto definirano, ne oklevajte in vsakodnevno ukrepajte v prid svojemu zdravju. Dober tek!

Video Medicina: PRAZNIK ARTIČOK 2014 - FRANCO GIASSI (April 2024).