• April 18, 2024

Za vadbo joge je najpomembnejše, da razvijete željo in užitek, da se predstavite v tej disciplini, ki ima številne koristi za telesno, duševno in čustveno zdravje. Eden od ključev, ki jih je mogoče izkoristiti, je, da to naredite v prostoru glede na njihove različne tehnike ali veje.

Eden od temeljev za prakso tradicionalne joge, po mnenju strokovnjakov Joga in fizikalna terapija da je to prostor, ki ima mirno, nekonkurenčno ozračje in v katerem obstajajo posebne reference, ki pa niso ovira za preprečevanje poškodb ali nesreč.

Bivalni prostori

Praksa joge ni določena z enim prostorom, čeprav je vedno primerno ustvariti "sveto mesto", vendar so različne različice discipline združene, tako da se lahko opravi v različnih okoljih, kot so:

1. Hiša . Najbolj tradicionalen prostor za ustvarjanje vašega svetega mesta je v vašem domu, saj lahko izberete prostor z ustrezno osvetlitvijo, temperaturo, ki je ravno in tiho za vašo prakso. Poleg tega se lahko kondicionira s čustvenimi elementi, ki se gibljejo po osebi.

2. Študija . Odprt prostor, vendar profesionalen, je potreben za vadbo nekaterih vrst joge, kot je joga v zraku, saj je to mešanica tradicionalnih disciplin, ki predstavljajo akrobatiko v svileni viseči mreži, ki je obešena s stropa, zato morajo biti pozorni. postavljeno.

3. Telovadnica . Ena najbolj dinamičnih in zabavnih različic tradicionalne discipline je joga z močjo, saj vključuje razlike v intenzivnosti, položajih in gibih, ki so namenjeni ne le za uravnoteženje energije, ampak tudi za njeno uporabo za fizično pripravo, da je prostor, kot je telovadnica, idealen za vadbo.

4. Odprti prostori . Poleg tradicionalne vedrine in meditacije, tantrum joga omogoča sprostitev energije, ki se nabere v telesu s fizičnimi manifestacijami, kot so pospešeni gibi telesa in kričanje. Ta vrsta terapevtske joge je zelo učinkovita za sprostitev čustev, povezanih s stresom in drugimi strahovi ali tesnobo, z eksplozijami energije od znotraj, tako da se njihova praksa navadi navzven, vendar zasebno.

5. Bazen ali bazen . Mnoge pozicije joge so prilagodljive bazenu, še posebej pri uporabi stene, kot da bi bila tla, zato praksa vodne joge ali aqua joge omogoča terapevtsko delo telesa, kakor tudi krepitev in sprostitev, hvala. vročo ali termalno vodo, kjer je priporočljivo, da jo vadite.

Za prakticiranje joge se lahko obrnete na specializirane centre, akademije ali šole ter športne centre, med drugim tudi na zasebne in lastne prostore, pri čemer je najpomembnejše, da pred izvajanjem svetovalcev s strokovnimi inštruktorji v tej disciplini, da bi se izognili zapletom.

Video Medicina: Centralni sesalni sistem - Bolj čisti in zdravi bivalni prostori - Zdravo bivanje (April 2024).