• April 19, 2024

Ravni trebuh oz. Trebuh označuje zdravje in lepoto, zato je pomembno, da poskrbite za vsako podrobnost, da jo dosežete, to je od vaše prehrane do vadbe nekaterih telesnih dejavnosti, kot so vaje za jogo.

Z vadbo joge se naučite pravilno dihati, kar vam pomaga, da oksigenirate vse svoje celice, da bodo zdrave; Poleg tega je vse vaše telo očiščeno, kar omogoča boljšo nego vaše lepote.

Če želite živeti to izkušnjo in izvajati položaje, ki vas bodo zdravili in hkrati pomagali zmanjšati vnetje trebuha. Vabimo vas na to Četrtek, 11. april, vstopite v naš videochat-razred z inštruktorjem Marcia Hidalgo ob 20:00 in začnite spreminjati svoje telo.

Za sodelovanje samo se morate naročiti na naše YouTube kanal . To je popolnoma brezplačno in lahko pošljete vprašanja kontaktirajte @ GetQoralHealth in tisti dan sodeluje živeti v mrežah GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Izgleda lepše s ploskim trebuhom!

1. Položaji s torzijami telesa. Pomagajo aktivirati prebavni sistem. Pritisk, ki se izvaja, blokira pretok krvi v notranje organe, zato se vaše telo ob koncu drži v krvi in ​​s kisikom 100%.

Obstajajo preproste in zapletene obrisi, vendar vam lahko katera koli od njih pomaga aktivirati prebavni sistem. Primer globokega in enostavnega zasuka je Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Vključuje šest preprostih vaj za jogo. Vsi se osredotočajo na trebuh, toda prvi trije pomagajo aktivirati različna področja trebuha. Prvi aktivira spodnji trebuh, drugi srednji, tretji pa pomaga pri izločanju plinov.

 
3. Nauli Kriya. To je dihalna vadba, ki masaži črevesju. Sestavljen je iz ločevanja nog po širini boka, vdihavanja globoko, da se pljuča napolni z zrakom; spustite trup na polovico z rokami na pasu; Ko vam v telesu zmanjka zraka, vzemite popek do kolone in ulovite izdih.

Premaknite trebuh od znotraj navzven tolikokrat, kot lahko, medtem ko zadržite dih. Ko telo potrebuje dihanje, dvigne trup in vdihne zelo počasi.

Vadba joge je veliko več kot drža, čeprav je res, da so ti čudoviti, da vas obdržijo v formi, tudi vdihi in meditacije v korist vašega zdravja.

Najboljša stvar pri prakticiranju teh treh vaj v jogi je, da pomagajo znižati raven anksioznosti in uravnavajo živčni sistem, zato aktivirajte notranje zdravje, tako da ga lahko odražate s prostim očesom!

Video Medicina: 106SI Od stvarjenja do obnovitve - Evolucija ali Stvarjenje - Walter Veith (April 2024).