Izgubite težo in ne mišic

Če izgubite težo, ne da bi dvignili težo, tvegate izgubo mišičnega tkiva namesto maščobe zato, ker mišice porabijo dvakrat več kalorij za njegovo delovanje, razkriva zdravnik Donald Hensrud , izredni profesor za preventivno medicino in prehrano. \ t Medicinska šola klinike Mayo v Združenih državah.


Zato priporoča strokovnjaku, da je vaša najboljša strategija jesti več beljakovin in naredite rutino za moč 20 ali 30 minut dva ali trikrat na teden.


Z uživanjem več beljakovin boste povečali energijo, da dosežete svoje treninge in boste v vsakdanjem življenju delovali po svojih najboljših močeh. vsak dan z nizko vsebnostjo maščob. "

Ne pozabite, da skrb za vašo figuro ne pomeni, da morate postati suženj vajo . Hensrud v zvezi s tem poudarja, da je treba pozabiti na ekstremne režime in uporabiti majhne spremembe, da bodo jasni in kratkoročni, srednjeročni in dolgoročni cilji.
 


Video Medicina: MEKAN (Official Music Video) (Marec 2024).