Droge, da se zaljubite?
Marec 2024
Če izgubite težo, ne da bi dvignili težo, tvegate izgubo mišičnega tkiva namesto maščobe zato, ker mišice porabijo dvakrat več kalorij za njegovo delovanje, razkriva zdravnik Donald Hensrud , izredni profesor za preventivno medicino in prehrano. \ t Medicinska šola klinike Mayo v Združenih državah.
Zato priporoča strokovnjaku, da je vaša najboljša strategija jesti več beljakovin in naredite rutino za moč 20 ali 30 minut dva ali trikrat na teden.
Z uživanjem več beljakovin boste povečali energijo, da dosežete svoje treninge in boste v vsakdanjem življenju delovali po svojih najboljših močeh. vsak dan z nizko vsebnostjo maščob. "
Ne pozabite, da skrb za vašo figuro ne pomeni, da morate postati suženj vajo . Hensrud v zvezi s tem poudarja, da je treba pozabiti na ekstremne režime in uporabiti majhne spremembe, da bodo jasni in kratkoročni, srednjeročni in dolgoročni cilji.