Izgubite težo, vadite

• April 19, 2024

Če ste se spraševali, kaj je najboljši način za izgubo teže, ste morda prejeli odgovor: Make vajo . Tudi če menite, da je to kliše, nikoli ne daje rezultatov; To je super učinkovito.

Po drugi strani, kot diete, obstaja veliko napačnih predstav o vajo in izgubo maščobe. Kot vodilo tukaj so nekatere bistvene stvari, ki jih morate vedeti o tem, kako izgubiti maščobo med vadbo.

Lahko izgubite več maščobe, ko opravljate vaje z visoko intenzivnostjo, kot so trening z utežmi ali kolesa za vadbo, saj te izgorejo več maščobe.

Skuša maščobe

Drugo priljubljeno prepričanje je, da izguba maščobe pomeni izgubo teže. Najprej morate vedeti, kako telo procesira shranjevanje energije.

Ko je raven glukoze V krvi je nizka, maščobne celice izterjajo za uporabo kot gorivo. To se imenuje kurjenje maščob.

Po zažiganju velike količine glukoze, maščobo vašega telesa tudi opekline, ker je njegova glukoze v krvi nizko. Zato res ni potrebno goriti maščobe, ampak imeti energetsko ravnovesje.

Video Medicina: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert (April 2024).