Izgubite težo pri uživanju naravnega jogurta

Zaužij naravni jogurt da ima pozitiven učinek, da izgubijo težo, kot je zmerno uživanje matice kot so mandlji, oreški, pistacije, arašidi in drugi trdi orehi, cela zrna, sadje in zelenjava.

Do tega zaključka so prišli raziskovalci Harvardska šola za javno zdravje , ki je izvedel študijo na 120 tisoč prostovoljcih, večinoma žensk, ki so bile spremljane 20 let, kjer je bilo dokazano, da je vnos naravni jogurt nizka vsebnost maščob vpliva na porabo več kalorij in pospešuje presnovo .

Raziskavo je vodil profesor Dariush Mozaffarian in je bil objavljen v New England Journal of Medicine. Znanstvenik je dejal, da bolj zdrave izdelke, ki jih jemo, večjo težo izgubimo dolgoročno zaradi vsebnosti vlakna :

"V študiji je jogurt povzročil izgubo 0,37 kg teže, zelenjava pa 0,1 kilograma. Trdi oreščki so povzročili padec za 0,26 kg, sadje 0,22 in cela zrna 0,17 kg.

Raziskava je pokazala tudi, katera živila so vzrok Prekomerna teža in Debelost , v katerem se odlikujejo: pomfrit , ker je vsak dodatni dnevni delež povzročil povečanje za več kot 1,40 kilograma na 4 leta in. \ t sladke pijače , da se v povprečju povečajo za več kot en kilogram vsake 3 ali 4 leta.