Nizka vsebnost natrija z vajo

• April 20, 2024

Ko naredimo telesne dejavnosti zmerna, uživanje vode Bistveno je ohraniti pravilno delovanje telesa. Dehidrirajte Ima zelo negativne posledice, toda presežek je lahko tudi zelo škodljiv, saj spreminja ravni natrija v telesu.

Znano je kot hiponatremija zaradi motenj, ki jih povzročajo zelo nizke koncentracije natrija v krvi, zaradi pretiranega vnosa vode brez prispevka elektroliti , glede na fitness.es.

Natrij je bistvenega pomena za različne funkcije telesa, tako na mišični kot nevrološki ravni, zato lahko drastično zmanjšanje povzroči zmedenost, zmedenost in celo konvulzije in komo.

Ledvice so zaprte in če še naprej zaužijemo vode Prišel bo čas, ko ne bodo dali dovolj vsega zneska, ki pride do njih. V tem času tekočine prehajajo v kri in tkiva, pri čemer se krv raztopi, kar je lahko zelo nevarno.

Ko se to zgodi in če bomo še naprej porabili več tekočin, je naslednji korak hiponatremija je, da se presežek tekočine nabere v tkivih, ki so nagnjena k nabrekanju. Ta proces se lahko pojavi v vsakem, vključno z možgani, kar vpliva na nekatere funkcije, kot je dihanje.

Ta motnja se ponavadi pojavi pri tekačih, kolesarjih in drugih športnikih, ki si prizadevajo v urah, v katerem času hidriran z vodo, obnavljanje tekočine, vendar neprekinjeno izgubljanje prodaje .

Pomanjkanje elektroliti povzročil nagnjenost k krčem in pomanjkanju mišičnih kontrakcij, zato je pri športniku potrebno redno spremljati ravni natrija.

Za to, pred in po izvedbi telesne dejavnosti Priporočljivo je, da zamenjate tekočine z elektroliti in drugih hranilnih snovi, zmerno porabo vode in zaužite druge tekočine (sokove, izotonične pijače) ali hrano (sadje, žita), tako da telo ne trpi za tovrstnimi občutki.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: Lahko skrajno debelost obrnemo z dieto? (April 2024).