• April 19, 2024

"Izgledaš mlajše," je stavek, ki bi ga radi slišala večina žensk. Vendar vam ni treba odvračati, ker je to lahko resničnost, če upoštevate nekaj nasvetov, da bi postali mlajši.

Lepota in mladost presegata nekaj vizualnega, ker je to nekaj, kar lahko gradimo z načinom življenja, odnosom in predvsem vsakodnevnimi odločitvami.

Naj bodo del vašega življenja!

Če želite izboljšati svoj videz, da bo videti mlajši, sledite naslednjim nasvetom, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili in izgledali lepši znotraj in zunaj.

1. Spanje zgodaj

Naredite to kot orodje za in ne proti. Prepričajte se, da je vaša postelja dovolj udobna, da je vredno 8 ur, ki jih porabite.

2. Vzemite veliko vode

Če pijete 2 litra vode na dan, boste izločili toksine, aktivirali vaš metabolizem in ohranjali kožo hidrirano, tako da boste odložili pojav gub.

3. Jejte zdravo

"Ti si, kar ješ." Obstajajo živila, ki vam dajejo več energije in vsebujejo antioksidante, ki vam omogočajo, da vidite sebe in se počutite bolj zdravi.

4. Vaja

Proizvaja hormone, kot so endorfini in serotonin, ki zmanjšujejo stres. Odstranite maščobe in tonične mišice, ki pozitivno vplivajo na vašo fizično podobo.

5. Meditirajte

Dokazano je, da ta praksa ne izboljšuje le vaše intelektualne zavesti, ampak tudi izboljšuje spomin, spreminja dele možganov in krepi imunski sistem.

Lajša stres, zmanjšuje krvni tlak in izboljšuje čustveno inteligenco. Potrebujete le pet minut, da zavestno dihate.

6. Zapojte

Izboljšate zmogljivost pljuč in nadzirate dihanje, da se sprostite.

7. Opravite manjše obrede

Obstajajo dejavnosti, ki vam pred spanjem ali prehranjevanjem pomagajo uživati ​​vse svoje izkušnje.

Nanesite neko vrsto sproščujočega olja ali maske, pred spanjem poslušajte glasbo, popijte skodelico čaja. Pomembno je, da ste s seboj 5 minut, da boste lahko nadaljevali učenje, izkušnje in čustva.

8. Hvala

Dokazano je, da ljudje, ki cenijo hvaležnost, dosežejo višje stanje subjektivnega blagostanja; počutijo se srečnejše in zadovoljnejše s svojimi socialnimi, materialnimi odnosi in življenjem.

Tovrstnim ljudem je uspelo najti svoje poslanstvo življenja in ravnotežja na enostavnejši način in nenehno iščejo osebni razvoj. Živeti hvaležnost!

Še en namig, da postanete mlajši, je ohraniti fizično in čustveno ravnotežje, s tem pa se boste počutili dobro glede sebe in ga projektirali drugim.

Video Medicina: Andy Harrington: naj bodo vaše prezentacije in javni nastopi World Class! (April 2024).