• April 25, 2024

Za boljše rezultate v telovadnica potrebujete disciplino, vztrajnost in celo določene vrste živil, ki vam pomagajo od znotraj, ampak do vas možganov Prav tako jih lahko naredite na preprost način.

Če ste eden tistih, ki gredo telovadnica vsak dan, ko se jim je težko, si morate zapomniti trening pozitiven ki ste jih imeli in dobili boste dovolj motivacijo se pogosto vrnemo, pravi študija Univerza New Hampshire .

Naj bo vaš um najboljši zaveznik

Kot vidite, je gotovo "Duševni triki" , ki jih lahko uporabite za boljše rezultate v telovadnica , jih delimo z vami, tako da jih lahko uresničite od danes.

1. Pomislite na uspeh. Moraš nadzirati svoje misli medtem ko delate vajo Če so negativni ali so med vašo rutino in vi, jih spremenite s stavki, kot je "Počutim se dobro teči", kaže K.C. Wilder , član športnega psihologa Ameriški svet za vajo .

2. Obrnite številke. Ko narediš svojo vaje Izogibajte se razmišljanju o času, ko ste jih opravljali, in se odločite, da špekulirate, kaj bo ostalo do konca, to vam bo pomagalo, da vam olajša doseganje cilja, pravi preiskava Univerza v Chicagu .

3. Osredotočite se na prvo gibanje. Velikokrat zatiranje za opravljanje celote rutinsko Naredi si desmotive za začetek, zato je bolje, da misliš samo prvi vajo kaj boste storili in potem, navdihnjeni, boste nadaljevali naravno.

Prav tako morate priti v kovček telovadnica : čustveni odpor, koncentracija in vztrajnost, "pravi športni psiholog, K.C. Wilder .

4. Izberite tekmeca. Mentalno, izberite osebo iz svojega telovadnica in misli, da se borijo zdravo, da so najboljši, a konkurence zdravo lahko motivirate, da delate težje, to je tisto, kar je preiskava Univerza v New Yorku .

Video Medicina: WW2 - OverSimplified (Part 1) (April 2024).