Naredite svojo sobo bolj zdravo

• April 20, 2024

Vaša soba, poleg tega, da je vaše zatočišče, je lahko idealno okolje za različne dejavnosti, ki vam lahko zagotovijo večjo telesno in čustveno počutje. Sledite temnasveti za zdravo sobo in izkoristite ta prostor v vašem domu.

1. Ko vstanete iz postelje, raztegnite mišice

Študija Harvardske univerze kaže, da je raztezanje zjutraj nagonsko dejanje, ki koristi zdravju. Pet minutni odsek vratu, rok, ramena, spodnjega dela hrbta in telet izboljša cirkulacijo, krepi sklepe in poveča prožnost.

Morda vas zanima tudi: 5 aktivnosti v svoji sobi, ki koristijo zdravju

2. Zajtrk v postelji

Piti kavo in jesti hrano v postelji pomaga zmanjšati stres, medtem ko izboljšuje telesno in duševno zmogljivost ves dan, ugotavlja študija American Journal of Clinical Nutrition.

Video Medicina: An Invitation to Freedom (April 2024).