Masaža proti bolečinam v mišicah

• April 23, 2024

Najboljše zdravljenje za odpravo stres in mišična napetost je masaža , ker pomaga zmanjšati ravni mlečno kislino (ki se pojavi pri. \ t vaje ustvarja bolečino) in sprosti telo, ustvarja občutek fizičnega počutja.

Glede na študijo, objavljeno leta 2006. \ T Znanost Translational Medicine, če se uporablja 10 - minutna terapija. \ t mišice zmanjša vnetje in pomaga pri izterjavi po naporni vadbi.

Raziskava je vključevala 11 zdravih moških, ki so morali delati s polno zmogljivostjo na mirujočem kolesu. Vzeli so vzorec tkani mišice nog (pred in po aktivnosti). Nekaterim udeležencem smo dali 10-minutno masažo nog in vzorec ponovno vzeli.

V rezultatih je bilo ugotovljeno, da tkiva med tistimi, ki so bili masirani, so bili zelo različni od tistih, ki niso imeli koristi od tehnike, ker so imeli nižjo stopnjo imenovanega proteina NF-kB, ki igra pomembno vlogo pri ustvarjanju vnetnega odziva pri tem vajo .

Z drugimi besedami, masaža pomoč celic da se okrepi z zvišanjem ravni imenovanega proteina PGC-1 alfa, ki spodbuja proizvodnjo novih mitohondrije (majhna telesa celic, ki sodelujejo pri ustvarjanju mišične energije in prilagajanju vajo odpornosti).

Aromaterapija in sprostitev

Masaža, ki jo spremlja aromaterapija, povečuje njene koristi in koristi za telo, saj je to tehniko že dolgo uporabljala tisočletna kultura.

V intervjuju za GetQoralHealth , Liviere Martín del Campo , Lucy Garden Spa usposabljanje direktor , pojasnjuje, kako se je to zdravljenje sčasoma razvilo:

Uporaba eteričnih olj daje telesu dobro počutje in pomaga pri preprečevanju vseh vrst bolezni, zlasti dihalnih. Torej naslednjič, ko boste vadili vajo , ne pozabite si dati a masaža , ki vam bo pomagal okrevati in imeti energijo za nadaljevanje.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth