• April 25, 2024

Izberite najboljše vzglavnik To je odvisno od vsakega človeka in njegovih posebnih potreb po počitku, saj se tretjina naših življenj porabi za spanje.

Vendar pa izberite najboljše vzglavnik Včasih se zdi zapleteno, ker obstaja velika raznolikost, zato vam povemo tri ključe, ki jih morate upoštevati, da izberete vaš: material, vaš položaj spanja in ergonomske potrebe:

Material

Če želite izbrati svoj vzglavnik Ne pozabite, da polnilo določa mehkobo ali čvrstost in celo potencial, ki ga lahko povzroči alergije . Med obstoječe možnosti, glede na vidaysalud.com, so:
 

1. Guma pena : Višja gostota, večja vzdržljivost, stabilnost polnila in boljša opora vaši glavi.
2. Poliester : so ekonomični in udobni, toda če jih operete, se polnjenje pokvari.
3. Pena "s spominom" : Zmanjšajte pritiskne točke s prilagajanjem in prilagajanjem obliki telesa, ko se ponoči premikate, tako da vam dobro podprejo vrat.
4. Lateks ali gel : Je trdnejša vrsta polnila in je odporen na plesen in pršice. Ker se dobro prilagaja konturi telesa, zagotavlja dobro oporo vratu in hrbtu.
5. volna-bombaž : Ta vrsta polnila proizvaja zelo malo alergije in je odporen na plesen in pršice . Njegova gostota je običajno trda.
6. Perje : Je eno najbolj udobnih polnil, saj zagotavlja dobro ravnovesje med čvrstostjo in mehkobo ter se dobro prilagaja konturi telesa, vendar nekateri ljudje lahko povzročijo alergija .

Spanje

Še en ključ za izbiro vzglavnik so različni položaji, v katerih običajno počivate, zato morate glede na odnos fem, upoštevati:
 

1. Spati na hrbtu , ideal je tanka, ki zagotavlja, da sta vrat in hrbet oblikovana v istem kotu, ko stoji; ali blazino iz pene, ki služi hkrati za podporo vratu in glavi.
2. Spati na boku morate izbrati debelo, tako da bo vrat ostal na osi hrbtenice.
3. Za različne drže ponoči, a vzglavnik Z veliko fleksibilnostjo, tako kot pri naravnem polnilu (perje), so boljši, ker se prilagajajo vsem položajem telesa.

Ergonomske potrebe

Trenutno, drugačeblazine za zadovoljevanje posebnih potreb ne le spanja, temveč tudi določenih stanj ali stanj, kot je webmd, kot so sladkorna bolezen, apneja v spanju, refluks, vroče vročine, glavobol in težave z materničnim vratom, zato ga morate upoštevati v času izberite svojo vzglavnik :
 

1. Vratne blazine : na voljo v različnih materialih in oblikah, te blazine dodajajo dodatno oblazinjenje na dnu vzglavnika, ki drži vrat.
2. Vodne blazine : Nekateri fizioterapevti in številni kiropraktiki imajo prednost, da te blazine uporabljajo vodo za ustvarjanje lastne ravni glede na gostoto in podporo.
3. Osvežite blazine : Idealni so proti vročim utripom in nočnim znojenjem za polnjenje majhnih "biserov", ki absorbirajo toploto in ohranjajo površino hladno.
4. Oxygenating blazine: \ t Njihova tehnologija temelji na raziskavah nogavic, ki so pomagale pri spodbujanju kroženja za bolnike s sladkorno boleznijo. Povečujejo vsebnost kisika v krvnih žilah do 29%.

Ne pozabite, da je higiena ključnega pomena za dober počitek, zato morate perilo občasno umivati, ker, kot kaže študija Bolnišnica Saint Barts , po dveh letih ena tretjina. \ t vzglavnik To je že polno pršice , izločki, odmrla koža in slina, ki povzroča veliko število bakterij. Upoštevajte to pri izbiri vzglavnik .

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth